في السنوات الأخيرة، أصبح ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية متزايدة بين فئة الشباب، الأمر الذي قد يعتبر غير معتاد نظراً للعمر المبكر لهذه الفئة. هذا النوع من الضغط يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. سنستعرض هنا بعض الأعرَض الأكثر شيوعاً لـارتفاع ضغط الدم عند الشباب، بالإضافة إلى الأسباب الرئيسية وبعض الاستراتيجيات للوقاية منه.
الأعراض الشائعة لارتفاع الضغط تتضمن الصداع المستمر، خاصةً في الصباح الباكر، غثيان وعدم الراحة في المعدة، خفقان القلب والشعور بالتعب والإرهاق العام. وقد يعاني البعض أيضاً من الرؤية المشوشة أو النزيف الأنفي المتكرر. ولكن تجدر الإشارة إلى أن العديد من هذه الأعراض ليست محددة لارتفاع ضغط الدم فقط ويمكن أن تنجم عن حالات أخرى أيضا. لذلك، من المهم جداً القيام بالفحوصات الطبية الروتينية لتحديد الحالة بدقة.
بالنسبة للأسباب، فإن النظام الغذائي الغير صحي والسمنة هما عاملين رئيسيين يساهمان في تطوير حالة ارتفاع ضغط الدم حتى لدى الشباب. تناول الكثير من الأملاح والصوديوم، قلة الحركة والجلسات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية كلها عوامل تساهم في زيادة خطر الإصابة. بالإضافة إلى ذلك، الوراثة تلعب دوراً كبيراً؛ فقد تكون أكثر عرضة للإصابة إذا كان أحد والديك مصاباً بارتفاع ضغط الدم.
الآن، كيف يمكنك حماية نفسك؟ أولاً، حافظ على نمط حياة نشط عبر ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن مع التركيز على الخضروات والفواكه والمنتجات قليلة الدهون والسكريات. كما أنه من المفيد تقليل استهلاكك للملح والمأكولات المعلبة التي تحتوي عليه بكثرة. وأخيراً وليس آخراً، من الضروري إجراء اختبارات دورية لقياس مستويات ضغط دمك والتواصل مع الطبيب الخاص بك بشأن أي نتائج شاذة.
تذكر دائماً أن الصحة هي الثروة الأعلى وأن اتخاذ الخطوات المناسبة الآن سيوفر لك سنوات عديدة من الحياة الصحية في المستقبل.
