• صاحب المنشور: رزان بن عبد الكريم
  
  ملخص النقاش:
  في عصرنا الحالي الذي يتميز بالتحول الرقمي المتسارع، أصبح خط فاصل واضح بين العمل والحياة الشخصية أكثر تحديًا من أي وقت مضى. مع تزايد الاعتماد على التقنيات مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، اصبح العاملون قادرين على الوصول إلى أعمالهم في كل الأوقات والمكانات. هذا يوفر مرونة كبيرة ولكن أيضًا يتطلب توازنًا دقيقًا لضمان عدم تأثير الصدمة السلبية للعمل الزائد على الصحة النفسية والجسدية للعاملين وعلى علاقاتهم الشخصية ورفاهيتهم العامة.

يشكل هذا التحول ثنائية مثيرة للاهتمام للمناقشة - فهو يعكس كلا من الفرص والتحديات التي تأتي مع مجتمع رقمي مترابط ومستمر. من ناحية، توفر هذه البيئة المرنة خيارات وظيفية جديدة تسمح للأشخاص بإدارة حياتهم العملية بناءً على احتياجاتهم الفردية وقدرتهم الخاصة. فمثلاً، يمكن أن يعمل الأشخاص الذين لديهم مسؤوليات منزلية أو رعاية صحية واسعة نطاق ساعات عمل مرنة تناسب جدولهم اليومي الخاص بهم. بالإضافة لذلك، فإن القدرة على التواصل والاستجابة فورياً عبر البريد الإلكتروني والفيديو كونفرنس تعزز الكفاءة وتسمح بالتواصل المستقل بغض النظر عن موقع الشخص الجغرافي.

غير أنه إذا لم يتم إدارة الوقت بعناية واستخدام الأدوات الرقمية بحكمة وبأساليب صحية، فقد يؤدي ذلك لتحمل عبء ضغط عمل ثقيل مما ينتج عنه مشاكل نفسية واجتماعية محتملة. حيث ان وجود الشغل دائماً ضمن مرمى بصرك، حتى أثناء فترات الراحة، قد يقود لتأجيل الاسترخاء الحقيقي والإجهاد النفسي بسبب شعور مستمر بعدم اكتمال الواجبات الوظيفية. كما يشجع اتصال الشبكة الدائم الأفراد أيضاً على بقائهم متفاعلين باستمرار في العمل خارج توقيت دوام عملهم الرسمي؛ وهذا يخلق حاجزة أمام قضاء جودة مناسبة مع الأسرة والأصدقاء وكذلك الحصول على نوم جيد نوعاً ما وفي المقابل تحقيق استراحة فعالة خلافا لما كان عليه الوضع السابق قبل ظهور الثورة العلميه لإتصالات الانترنت الحديثه والذي كانت حينها الحدود واضحه للغايه لأماكن ووسائل الاتصال الحديثة .

إن خلق توازن ذكي بين ادوار الحياة المختلفة هو مفتاح للاستمتاع بمزايا العالم الرقمي وإبقاء التأثير السلبي مقيدا تحت الحد المعقول. ويتضمن ذلك وضع حدود واقعية لحماية الوقت غير العمل ووضع سياسات تنظيم استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية داخل مكان العمل بل وحتى تحديد مناطق منزليه محددة تكون ممنوع بها فتح اجهزه الهاتف النقال اثناء اطفال المنزل يلعبونه او حتى خلال وجبات الطعام الاسريه المشتركه والتي هي عادة تعتبر عامل مساهم مهم نحو تقوية روابط القرب الاسري المرتبط ارتباط وثيق بتوفير بيئة عامره مليئه بالسعادة والمحبه الروحانيه لكل أفرادالعائلة الصغيرة والكبيرة كذلك! علاوة علي ذلك فان تشديد التركيز حول اهميه القيام بأنشطة التنفس والرياضه المنتظمة الي جانب تغذيه الصحيه للجسد سوف تساهم بنمط حياة أكثر سعاده وصحة قدر المستطاع ومتوازنه بين متطلبات المصالح الذاتيه للشخص الواحد وما تتطلبه دوره الاجتماعيه المختلفه لدوره المجتمع المنظم حوله بهذا الترتيب المدروس الذي يساعد باتجاة إبراز الصورة المثالية المرجوَّة لمفهوم "التوازن" بكل جوانبه الإيجابيه جميله المعنى والمعنى ايضا .