تعاني العديد من الأشخاص حول العالم من مشكلة الفطريات الجلدية التي تصيب منطقة القدمين، والتي غالبًا ما تُعرف بفطار قدم الرياضي. هذه الحالة ليست مزعجة فقط بسبب الاحمرار والتورم والحكة؛ ولكنها أيضًا قد تكون معدية إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. إليك دليلاً شاملاً لكيفية التعامل مع فطريات القدم وكيف يمكن الوقاية منها مستقبلًا.

أولاً، يُنصح بشدة زيارة الطبيب عند ظهور أي علامات للفطريات مثل تغيير لون الجلد، الجفاف الشديد، التقشر، الرائحة الكريهة، أو الحكة المستمرة. سوف يقوم الطبيب عادة بتشخيص المرض بناءً على الأعراض الظاهرة ويصف العلاج المناسب والذي يعتمد عادة على مضادات الفطريات سواء كانت موضعية أو داخلية حسب شدة العدوى.

بعد التشخيص والعلاج، هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لمنع تكرار الإصابة مرة أخرى:

1. حافظ على نظافة وجفاف قدميك: تأكد دائمًا من تجفيف قدميك جيدًا بعد الاستحمام واستخدم مساحيق مضادة للرطوبة لمنع الرطوبة الزائدة التي تشجع نمو الفطريات.

1. ارتداء الأحذية الصحيحة: اختر أحذية ذات تهوية جيدة وحاول عدم استخدام حذاء واحد لمدة يومين متتاليين لتمكين كل زوج من الجفاف قبل استخدامه مجددًا.

1. تغير مرات ارتدائك للجوارب بشكل دوري: هذا يساعد في منع تراكم العرق والأوساخ تحت الجورب مما يؤدي إلى بيئة محفزة لنمو الفطريات.

1. تقليم الأظافر بانتظام: اطلب المساعدة الطبية لتقليم الاظافر المصابة لمنع انتشار الفطريات إليها وبقية مناطق الجسم الأخرى.

1. تجنب مشاركة الأشياء الشخصية: خاصة تلك المتعلقة برعاية الصحة الشخصية مثل المنشفة والجوارب وأحذية المشي.

1. تعقيم المناطق العامة: إذا كنت تستخدم حمام عام أو مرافق رياضية عامة، حاول دائما استخدام الأحذية والمراتب الخاصة بك واعتنِ بها بصورة منتظمة باستخدام المطهرات المناسبة.

1. الاهتمام بنظام غذائي صحي: زيادة تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم تساهم في الحفاظ على نظام مناعي قوي قادر على مقاومة أنواع مختلفة من العدوى بما فيها الفطريات.

1. مراقبة الأمراض الجلدية الأخرى: بعض الحالات مثل السكري والسكري النسائي واضطرابات الغدة الدرقية وغيرها، يمكن أن تخفض قدرة جسم الإنسان على مقاومة عدوى الفطريات لذا كن يقظًا ومستعدًا للاستشارة الدورية مع طبيبك بشأن حالتك الصحية العامة.

إن الجمع بين العلاج الطبي الاحترافي والاستراتيجيات الذاتية ستساعد بالتأكيد في تخفيف وطأة مشاكل فطريات القدم وستحدّ كثيرا من احتمالية ظهورها مستقبلا إن شاء الله.