الحموضة المعوية، المعروفة أيضًا باسم ارتجاع المرئ، هي حالة شائعة تحدث عندما يعود حمض المعدة إلى المرئ مما يسبب الشعور بالحرقان أو الألم خلف عظمة الصدر. هذا قد يحدث بسبب عدة عوامل مثل النظام الغذائي غير الصحي، زيادة الوزن، بعض الأدوية، والتدخين.
في البداية، يمكن تخفيف الأعراض عبر تعديلات بسيطة في نمط الحياة. تجنب الأطعمة الدسمة والفلفل الحار والشوكولاته والكافيين قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل. أيضاً، تقليل كميات الطعام الكبيرة وزيادة عدد الوجبات الصغيرة خلال اليوم قد يساعد. المحافظة على وزن صحي وتجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام أمر ضروري أيضاً.
إذا لم تكن هذه النصائح كافية للتحكم في الأعراض، فقد يحتاج الشخص إلى مراجعة الطبيب للحصول على العلاجات الطبية المناسبة. الأدوية المضادة للحموضة المتاحة بدون وصفة طبية يمكن أن تكون فعالة ولكنها ليست الحل الوحيد. الأملاح المعدنية القابلة للتعتيم والمؤثرات المركبة التي تحجب إنتاج الأحماض في المعدة تشكل خيارات أخرى متاحة تحت إشراف طبي.
بالإضافة إلى ذلك، هناك الكثير من التدخلات غير الدوائية التي يمكن أن تساعد مثل رفع الجزء الأعلى من الجسم أثناء النوم باستخدام وسائد لدعم الرأس والكتفين، أو ممارسة الرياضة بانتظام لتقليل الضغط على المعدة.
تذكر دائماً أنه من الأفضل استشارة محترف الرعاية الصحية للحصول على تشخيص دقيق والعلاج الأنسب لحالتك الخاصة.
