يعد الإسهال والمغص مشكلتين شائعتين يمكن أن تؤديان إلى الانزعاج الشديد والإرهاق. بينما يستخدم العديد من الأفراد الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية للعلاج الفوري، فإن هناك مجموعة متنوعة من الطرق الطبيعية التي قد تساعد أيضًا في التخفيف من هذه الأعراض. فيما يلي بعض الاستراتيجيات والنصائح الأكثر شيوعًا لإدارة الإسهال والمغص بطريقة آمنة وفعالة.

1. الحفاظ على الترطيب: يعد فقدان السوائل أحد الآثار الجانبية الرئيسية للإسهال. يحتاج الجسم باستمرار إلى استعادة توازن سوائله للتغلب على الجفاف الناجم عن القيء وفقدان البراز. يمكنك تحضير محلول معالج للجفاف باستخدام مزيج متوازن من الماء والسكر والملح لتجديد مستويات المعادن الضرورية وتوفير الراحة المؤقتة للأمعاء المضطربة. شرب الكثير من المياه والعصائر غير المحلاة مثل عصير الخوخ وعصير التفاح، بالإضافة إلى مرق الدجاج والخضار الغنية بالبوتاسيوم، يمكن أن يساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة العامة خلال فترة التعافي.

1. الأدوية: إذا كان الإسهال شديدًا أو مصاحبًا لألم حاد، فقد تحتاج إلى استخدام أدوية مضادة للإسهال لمساعدتك على تثبيت الأمعاء مؤقتًا. ومع ذلك، يُفضل دائمًا التشاور مع طبيبك قبل تناول أي دواء لمنع تفاقم الحالة الصحية. يعتبر Imodium® هو أكثر العلاجات شعبية ولكنه ينصح بتناول جرعات محددة وبشكل دوري فقط تحت إشراف طبيب لمراقبة تأثيرها على جهازك الهضمي.

1. تغيير النظام الغذائي: إن تعديل نظامك الغذائي أثناء وجود حالة من المغص قد يساعد جسمك بشكل كبير على التحسن والاستقرار مجددًا. تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والبروتينات المصنعة حتى تشعر بمزيدٍ من الراحة. بدلاً من ذلك، ركز على تضمين الأطعمة المهروسة والدافئة ذات نسبة عالية من النشا والتي تكون سهلة الهضم ولطيفة على الجهاز الهضمي كالشوفان المطبوخ والقمح والكينوا وغيرها مما يساهم أيضًا بإمداده بالألياف اللازمة لاستئناف وظائف الجهاز الهضمي تدريجيًّا دون ضغط زائد عليه وهو ما يفسر سبب اعتبار هذه الأنواع من الطعام "لينة". كما أنه بالإمكان إضافة أشياء كتلك الموجودة ضمن قائمة الـ BRAT diet [التي تتضمن البطاطا المسلوقة مهروسة، الرز الأبيض، خبز التوست والجزر] لكن يجب الانتباه بأن هذا النوع الخاص بنظام الرجيم ليس حل عام لكل الحالات بل مجرد اقتراحات عامة قابلة للاستخدام باختلاف أنواع حالات المرضى بناءً علي توصيات خبير تغذية مختصة بذلك المجال حيويته لمتابعة حالتكم الصحيّة جيداً.

1. العلاجات المنزلية البديلة: تعتبر الطباعة التقليدية مورداً غنياً بالعلاجات الطبيعية لبسط الأمور وتحقيق راحتك النفسية وسط تلك الأحوال الصعبة سواء كانت نتائج إيجابيه أم سلبيه لها التأثيرات المرغوب فيها عموما فلابد إذن القيام بإعداد جدول علاجه المناسب لحالتك اثناء طلب المشوره واستشاره متخصص طب شرقي مبني أساساته علی معرف احترافي بالحاله الصحيه لدي الشخص الواحد حتى يتم تحديد المنتجات المستخلصه منه كالنعناع مثالا لما له قدره علي تخفيف التشنج ومن ثم تسريع عملية عملية هضم المواد الداخله لجسدک كما انه مسكن رائع ضد مغص انتفاخ المعده وأوجاع أخرى تابعة لها كذلك الأمر بالنسبة لشاي الزنجبيل المفيد جدا أيضا لذا فإنه يجدر بك ذكره هنا! فهو معروف علميا بخفض حموضه وحده معديك وقد ثبت فعاليتوه المساعدة بالتخلص نهائيآ لسوائل اضافيه خارج حدود وانتقال حركة امعائية بصورة عادية صباح أيام لاحقه للحصول علی نتيجة مرضیه لك وفي النهايه نوصی دائما باتباع الخطوط الاساسية الي جانب اعطاء وقت مناسب لنفسك كي تستعيد نشاطروطاقه جديده بعد جلساتها الروتينية اليوميه المعهوده لديك هيا بنا نحقق سلامتك صحياً ونعيش حياة مليانه سعاده وطمئنينه روحانيه تحالف بينهما سيؤدی لنتائج جميله ومبهجة بلاشك!.

1. استشارة الطبيب: أخيرا وليس آخرا ، عند مواجهة حالات مصاحبه للمغض او اسهال لايمكن تجاهلها ولم تنصلحأمام كل طرق علاج منزلية موجودة ولدينا سابقا, اتبع نهج الاتصال بفريق الرعاية الصحية خاصََََِِِِِتك وذلك بسبب احتمال ان تكون هنالك حاجة لدقة تشخيص حالثّتك واحتمالية تعرض حضرتكم لأنواع امراض اخری متزامنة أثرت مباشرة عليةذه الاعرض المُشتبه بها سابقًا لذلك سنشدد بشدة ضرورة تاكدكم حول اي مشاكل مشابهه لهذه الوصف والتوجه فور إستشعارت اشتداد الاعرض المرضية وسوء الوضع الصحي العام إلي مراكز تقديم خدمتي العلاج الشرعي والصحيحتان .