تعتبر الرياضة جهداً بدنياً وجسمياً يمارسه الفرد، وهناك من يُحافظ على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار من أجل نيل الفائدة، والحفاظ على الصحة والمتعة. وقد عُرفت الرياضة منذ القدم، فقد مارسها المصريون القدماء من خلال الرقص والمصارعة، إضافة إلى اليونانيين الذين عُرفوا بتنظيم العديد من الرياضات الأولومبية. وفي هذا المقال سنستكشف أهمية الرياضة في حياتنا على كافة الأصعدة.
أهمية الرياضة على الصعيد النفسي:
تُساعد الرياضة على تحسين الحالة النفسية وتقوية الشعور بالثقة بالنفس. تُستخدم كوسيلة فعالة لقتل وقت الفراغ السلبي، فتكسر الروتين اليومي المُتسم بالملل. تمد الشخص بالشعور بالسعادة، والمتعة، والإثارة. كما تحد من احتمالية الإصابة بالأمراض النفسية المتنوعة، وعلى وجه الخصوص الاكتئاب.
تزوّد الرياضة الشخص بقدرة عالية على الانضباط، والسيطرة على الضغوطات التي تُسبب القلق والتوتر. تسهم في التخلص من الأرق، والطاقة السلبية.
أهمية الرياضة على الصعيد الجسدي:
تُساعد الرياضة على تقوية عضلات الجسم و تحسين لياقته البدنية. تُحافظ على شكل الجسم وتُحسن مظهره، كما تُحسن نشاط الدورة الدموية وعملية الأيض. تزيد من الشهية وتُشجع على تناول الأطعمة الصحية.
تقضي على الدهون المتراكمة في الجسم والتي تُسبب زيادة في الوزن و تُقلل احتمالية الإصابة بمشاكل العظام، فتُقويها وتزيد مرونتها.
تُساعد الرياضة أيضاً على تقوية جهاز المناعة، وتُؤخر أعراض الشيخوخة كالزهايمر والخرف من خلال تنشيط الخلايا و تحفيز الجسم على إنتاج خلايا جديدة.
أهمية الرياضة على الصعيد الاجتماعي:
تُساعد الرياضة على تشكيل العديد من الصداقات، والعلاقات الاجتماعية القوية، وتُزود الشخص بالكثير من الخصال الحسنة، ومنها: الصبر، والثقة بالنفس، والمثابرة، والقيادة، والقدرة على التحمل، والتعاون.
تُساعد الرياضة على احترام القوانين والأنظمة؛ ويعود السبب في ذلك إلى اشتمال أغلب الرياضات على القوانين التي لا يمكن الإخلال بها. كما تُساعد على التخلص من التدخين، وتقي المجتمع من الجرائم، والسلوكيات اللاأخلاقية التي تظهر نتيجة للفراغ.
تنوع الأنشطة الرياضية:
تختلف الأنشطة الرياضية وتتنوع، فلكل رياضة خصوصيتها التي تُميزها عن غيرها من الرياضات. ذلك يُسبب صعوبة للشخص خلال اختياره للرياضة التي يُريد ممارستها، لذا يجب اختيار نوع الرياضة بحسب احتياجاته ورغباته.
أخيراً، يجب على الجميع ممارسة الرياضة، فهي مهمة جداً لكافة مناحي الحياة لتحقيق حياة صحية وسعيدة ونشطة.
