تورّم القدمين هو مشكلة صحية شائعة تواجه العديد من كبار السن، ويمكن أن يسبب الانزعاج وعدم الراحة لهم. هناك عدة عوامل قد تساهم في هذا الأمر، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية مثل قصور القلب الاحتقاني وارتفاع ضغط الدم؛ الأمراض الاستقلابية كالسكري وتراكم الدهون في الجسم; العوامل الهرمونية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية; وضعيات الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة; تناول بعض الأدوية; والإصابات والتورمات الحادة.
في حالات معينة، يمكن أن يشير تورم القدمين إلى حالة طبية خطيرة تحتاج إلى علاج فوري. لذلك، إذا كان التورم مصحوباً بالألم الشديد، تغير لون الجلد، أو وجود علامات أخرى للعدوى، ينبغي زيارة الطبيب فورًا. للحفاظ على صحة جيدة والتخفيف من تورم القدمين لديهم، يُوصى بأن يقوم كبار السن بممارسة الرياضة بانتظام، خاصة المشي؛ المحافظة على نظام غذائي صحي يحتوي على كميات معتدلة من الصوديوم والمغنيسيوم؛ وتجنب رفع الأثقال الثقيلة وممارسات الضغط الزائد على القدمين والقلب. بالإضافة إلى ذلك، ارتداء أحذية مريحة ودعم قدميك أثناء النوم باستخدام وسادات داعمة قد يساهم أيضًا في تخفيف الأعراض.
تذكر دائماً أنه بالنسبة لكبار العمر الذين يعانون من تورّم مستمر في القدمين، فإن استشارة طبيب متخصص هي الخطوة الأولى نحو التشخيص الدقيق والعلاج المناسب لتحسين نوعية حياتهم اليومية.
