• صاحب المنشور: عمران بن تاشفين
  
  ملخص النقاش:
  في عالم اليوم الرقمي المتسارع، أصبح تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية تحديًا كبيرًا لكثير من الأفراد. هذا التوازن ليس مجرد اختيار شخصي؛ إنه ضرورة صحية نفسية وجسدية واجتماعية. عندما ينجرف المرء نحو عبء عمل زائد دون ترك مساحة للحياة الخاصة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الاستنزاف العاطفي والإرهاق والإصابة بالأمراض الجسدية والنفسية مثل القلق والاكتئاب.

الفوائد المحتملة للتوازن الأفضل

1. تحسين الصحة العامة: الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يجدون توازنًا أفضل بين عملهم وحياةهم الشخصية غالبًا ما يتمتعون بصحة جسدية ونفسية أفضل. يمكن أن يتضمن ذلك انخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، تحسن النوم، زيادة القدرة على التعامل مع الضغوط، ومنع الاكتئاب واضطرابات القلق.

1. زيادة الكفاءة والإنتاجية: عند الشعور بالراحة والاسترخاء خارج بيئة العمل، يمكن للأفراد التركيز بشكل أكبر أثناء ساعات العمل مما يؤدي إلى كفاءة وإنتاجية أعلى. إن وجود وقت مستقطع للأنشطة الترفيهية أو العائلية يعيد شحن الطاقة ويحسن القدرات الذهنية والعاطفية.

1. العلاقات الأسرية والمجتمعية الأقوى: التوازن يسمح بمشاركة أكثر فعالية واهتمامًا بالحياة الأسرة والصديقات وأنشطة المجتمع المحلي والتي تعتبر أساس بناء مجتمع قوي ومتماسك اجتماعيًا.

1. الاستدامة الوظيفية: يشعر العديد من الموظفين بإشباع معنوي أكبر حين يعرفون بأن حياتهم ليست مقتصرة فقط على العمل ولكنها تعكس نموًا وتنوعًا شخصيين أيضًا. وهذا قد يحافظ عليهم ملتزمين بشركاتهم ومستثمرين طويل المدى فيها.

التحديات الرئيسية التي تقف أمام هذا التوازن

1. ضغط العمل الزائد: كثير من الشركات توفر فرص جذب العملاء من خلال تقديم خدمات متواصلة على مدار الساعة وهذا يدفع موظفيها لتمديد وقت عملهم ليل نهار لمقابلة تلك الطلبات المكثفة. كما تلعب ثقافة الشركة دورًا هامًا هنا حيث يمكن للمناخ الثقافي الذي يقيم إنتاجية الشخص فوق كل شيء آخر أن يخلق ضغوطاً غير حقيقية تدفع الناس لإعطاء أولوية الوقت مقابل المال على حساب الصحه النفسيه والجهد البدني .

1. التكنولوجيا والتواجد الدائم: ربط الأدوات التقنية مثل الهواتف الذكية والبرامج عبر الإنترنت بنا وبأعمالنا بصورة دائمة جعلت الحدود التقليدية بين الحياة العملية والشخصيه فضفاضة للغاية حتى أنه اصبح بالإمكان الوصول إلينا فى أي لحظة وهو امر يزيد الاحباط لدى بعض الاشخاص خاصة اذا كانوا يعملون لساعات طويلة بالفعل ثم يستيقظون صباحا علي رسائل البريد الإلكتروني وغيرها .

1. الإرشادات الاجتماعية والثقافية: هناك اعتقاد واسع الانتشار بأنه "كلما كنت تعمل اكثر كلما كان مردودك اكبر" سواء أكانت هذه الاعتقادات منطقية أم أنها مبنية علی تقدیر خاطئ لقيمة الإنسان ، فإنها تؤثر علینا بقوة كبيرة . أيضا , معظم المجتمعات تفتقر لشبكة دعم sociale مناسبة تخفيف وطأة الحاجة المستمرة للاستهلاك الاقتصادي مما يجعل الموازنة بین العملوالحياهالشخصیه أمر أصعب بكثیر .

الحلول المقترحه لتحقيق هذا التوازُن المنشود

السياسة الداخلية للشركة :

يجدر بتلك المؤسسات النظر مليّاً فيما إذا كانت سياساتها تسمح حقاً بالتفاؤل بشأن الفرص الموجودة حاليا لتحقيق التوازن الأمثل ؛ فإذا قررت القيام بذلك فلابد وأن تبدأ بوضع حدود واضحة للساعة الذهبية داخل مكان الأعمال وذلك بوسيلة مثلا وضع نظام عدم التواصل الرسمي خارج الفترة الرسميه للعاملين