الحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن تكون مؤلمة ومؤقتاً غير مريحة، خاصة إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. هنا بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لتقليل التأثير وتسريع عملية الشفاء:

1. "التهدئة الفورية": عند الشعور بحرقان الجلد نتيجة التعرض للشمس، اغسل المنطقة المصابة فوراً بالماء البارد. هذا يساعد في خفض درجة حرارتها ويقلل من الالتهاب الأولي.

1. "استخدام المرطب المناسب": بعد غسل المنطقة، ضع كريم مرطب يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل الفيتامين E والألوة فيرا. هذه المواد تساعد في تهدئة واحتواء الضرر الذي سببته أشعة الشمس.

1. "حماية إضافية": لبضعة أيام بعد الحرق، تجنب المزيد من التعرض لأشعة الشمس مباشرة واستخدم واقٍ شمس ذو عامل حماية عالي SPF أكثر من 30 لحماية بشرتك أثناء النهار.

1. "الشرب بكثرة": تأكد من ترطيب جسمك جيداً عن طريق تناول الكثير من الماء والعصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز عملية الشفاء داخل الجسم.

1. "رعاية طويلة الأمد": قبل الخروج تحت أشعة الشمس الدائمة، استخدم الواقي الشمسي بشكل روتيني كجزء من نظام العناية اليومية للجلد للحفاظ على الصحة العامة للبشرة ومنع الحروق المستقبلية.

تذكر دائماً أن الوقاية خير من العلاج!