الصحة النفسية هي جوهر الحياة الصحية الشاملة، فهي أساس للتفكير الإيجابي والتواصل الفعال ومهارات التعامل مع الضغط النفسي. تتجلى هذه الصحة في العديد من المظاهر التي تعكس حالة الانسجام بين الأفراد وأرواحهم وعلاقاتهم الاجتماعية. أولاً، تتمثل إحدى أهم علامات الصحة النفسية في قدرة الشخص على التأقلم بشكل فعال مع تحديات الحياة اليومية. هذا يعني القدرة على مواجهة الصعوبات والإحباطات بإيجابية واستخدامها كفرص للتطور الشخصي بدلاً من الشعور بالاستسلام أو اليأس. كما يشير إلى الاستعداد لمواجهة المشاعر السلبية مثل الخوف والحزن وتوجيهها بطريقة صحية وبناءة.
من مظاهر الصحة النفسية أيضاً هو النظرة المتوازنة للحياة؛ فالشخص ذو الصحة النفسية الجيدة يقدر اللحظة الحالية ويستمتع بها دون انشغال مستمر بالمخاوف حول المستقبل أو الأحزان بشأن ماضي. كذلك يتميز بثقة بالنفس عالية ومصداقيته الذاتية ترتكز على احترام نفسه واحترام الآخرين أيضًا. العلاقات الشخصية القوية والصادقة هي مظهر آخر مهم لصحة نفسية جيدة. إن وجود شبكة دعم قوية من الأصدقاء والعائلة والمجتمع يساعد كثيرا في توفير الدعم العاطفي والمعنوي اللازم للأفراد عند مواجهتهم لأوقات عصيبة.
جانب هام آخر مرتبط بصحة نفسية سليمة يعكس مدى توافق الفرد مع بيئته الداخلية والخارجية. الأشخاص الذين يتمتعون بصحة نفسية جيّدة يعرفون كيفية تحديد احتياجاتهم ورغباتهم الخاصة ومعرفة حدودهم وقدراتهم بدون الشعور بالإرهاق الزائد أو التفريط بحاجاتهم. بالإضافة لذلك فإن لديهم مستوى مرتفعٌ من الوعي الذاتي وهو أمر أساسي لفهم دوافعم وأسباب تصرفاته وردود فعل تجاه المواقف المختلفة. أخيراً وليس آخراً، تعتبر الروابط الروحية والدينية عاملا حيوياً يؤثر إيجابيا على الصحة العامة للإنسان بما فيها الجانب النفسي منها. يمكن لهذه الروابط أن توفر شعورا بالأمان والأهداف المنظمة للحياة والتي تساهم بكل تأكيد بتدعيم الثبات العقلي والجوانب الأخرى المرتبطة برفاهيتنا النفسية والسلوكية بشكل عامةً .
