تعد مشكلة ظهور الحبوب على البشرة مشكلة شائعة تواجه العديد من الأشخاص، سواء كانوا شباباً أم كبار السن. يمكن أن تترك هذه الحبوب علامات واضحة ومزعجة بعد اختفائها مباشرةً. لحسن الحظ، هناك عدة طرق طبيعية وفعّالة تساعد في تقليل مظهر تلك الآثار وتعيد بشرتك إلى حالتها الطبيعية الخالية من العيوب. إليك بعض النصائح العملية التي يمكنك اعتمادها لتحقيق ذلك:
- الترطيب المنتظم: تعتبر الترطيب أهم خطوة للعناية بالبشرة عمومًا وللتخفيف من آثار الحبوب خاصّة. استخدمي كريمات ترطيب غنية بمكونات مثل الفيتامين E وزبدة الشيا وفيتامين C للحفاظ على رطوبة جلدك ومنع الجفاف الذي قد يؤدي إلى تفاقم الندوب.
- التقشير بلطف: التقشير يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة ويحسن الدورة الدموية مما يعزز تجدد الأنسجة. اختري منتجات تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي (AHA) أو الريتينول للتقشير اللطيف يوميًا قبل النوم. تجنبي استخدام مواد كاشطة قاسية لأنها قد تتسبب في تهيج البشرة والحساسية.
- مستحضرات موضعية مضادة للأكسدة: الأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون وجوجوبا وعصير الصبار لها خصائص مضادة للأكسدة تساهم في الحد من تلف الجلد الناتج عن أشعة الشمس والبكتيريا والفطريات الضارة الأخرى. ضعي هذه الزيوت الطبيعية على المنطقة المصابة مرتين يوميًا لتغذيتها واستعادة مرانتها الطبيعية.
- الحماية اليومية من الأشعة فوق البنفسجية: التعرض لأشعة الشمس دون حماية مناسب يمكن أن يزيد سوء حالة ندبات حب الشباب بسبب زيادة إنتاج الميلانين المسؤولة عن اسمرار البشرة والإصابة بحالات فرط تصبغ لاحقة. ارتداء واقٍ شمسي واسع الطيف ذو عامل وقاية SPF30+ عند الخروج أثناء النهار ضروري جدًا للحفاظ على سلامة واستقرار لون بشرتهم المعالجة حديثًا ضد أشعتها الضارة UVB/UVA rays).
- النظام الغذائي المتوازن ونوعية النوم الجيدة: تشير الدراسات إلى وجود رابط وثيق بين نظام غذائي متوازن وخلو الجسم من الأمراض المختلفة بما فيها حب الشباب؛ لذا تأكدِ من اتباع نظام غذائي مغذٍ يحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات A,C,E . كما يُوصَى أيضًا بالحصول على قدر وفير من الراحة والنوم لمدة سبع ساعات كاملة كل ليلة للمساعدة في عملية الاستشفاء وإصلاح الخلايا بسرعة وكفاءة أعلى مقارنة بالقيلولات القصيرة خلال فترة نهارية قصيرة فقط!
- مكملات غذائية Omega-3 fatty acids: تكمن فوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية الثلاثية بالنظر إليها باعتبارها مساعد طبيعى فعال فى تعزيز الصحة العامة للجسد والعقل وهو الأمر الذى ينطبق تمام الاتساق مع وظيفة عمل جهاز المناعة لدينا بالإضافة لدور مهم آخر يكمن بإمكانه تخفيف الاحمرار الناتج وحكة جلده مصاحبة عادة لهذه الظاهرة المرضية المؤلمة جدًّا لدى البعض منها ولذلك فإن إدراج مكمل غذائي مركز عالي التركيز كمصدر اضافي اضافي مصدر هذا العنصر الحيوي سيكون مفيدا للغاية لمن هم عرضة للإصابة بكثافة بمسببات أخرى أكثر شيوعاً كالاختلاف الوراثي مثلاً وماقد يستجد عنها مستقبلاً.
- التدليك اليومي باستخدام أدوات خاصة: تدليك منطقة وجهك برفق واتجاه عقارب الساعة سيحفِّز دوران دم جديد وبالتالي تنشيط نموه بطريقة صحية وسريعة بدعم مؤثر لبروتينات كولاجين وايلستين المرتبطتان بصورة مباشرة برياثة وشباب عمرANY عامر ايام العمر دون فقدان المرونة الجمالية المفيدة حقـاً داخل ماهو معروف باسم "الجلسرين" فأحيانآ تتضمن موديلات جديدة توفر حلولا مناسبة لكل أنواع مخلوقات الأرض -خصوصا البشر-. حيث انه ليس هنالك حاجة لشراء اجهزة كهروميكانيكيه خوفاويه الثمن ، عوضتأ ثالثا : امكان اقتنائكم لفئة محددة بسعر زهيد وغالبآ مايكون مصنوع من مواد طبية امنة ١٠٠٪ وخفيفة الوزن كذلك فهي سهله الحمل والاستخدام المنفرد خارج المنزل والتخلص منه براحتك بدون الشعور بالألم اثناء القيام بذلك!
- العلاج العميق عبر جلسات مختصة تحت اشراف خبراء طب الاسنان والبشر: رغم ان الحل الصحى الامثل هو الوقاية والمعرفة الصحية لكن يوجد حاليا لدي اطباء اختصاصيين بالعلاج السريري الحديث ادوية متخصصة تستهدف اجسام معينة مؤقتة والتي تؤثرعلى نشاط بروتيانات معينه مسئوليته الرئيسية هي النمو المبكر لعناصررديئة لنسيجين اثنين هامين وهكذا نرى كيف يسعى الطب نحو تحقيق حلم الحصول علي جلوة نقيه نظيره الجلد الطبيعى مرة اخري !
9.التأمل والإسترخاء: إن إدارة التوتر أمر أساسي لصحة جيدة بشكل عام وصحة الجلد تحديدًا إذ إنه عندما يشعر الشخص بالإجهاد البدني والعقلي فتلك اشارة واضحه بان جسم الانسان يدخل مرحلة سبات وانتاج ردود فعل دفاعيه داخليه وهي بالتأكيد ليست افضل ظروف ممكنة لاستعادة شكل الوجه المثالى السابق له لذلك فلنحاول تغيير طريقة تفكيرنا بشأن الحياة وذلك باتخاذ الخطوات اللازمة لجعل حياتنا مليئه بالسعادة والرضا النفسى وذلك بتعلم تمارين التأملك اليوجا وتمارين التنفس وغيرهم كثير ممن يقربونا لمحيط اكبر وأكثر انسجاماً الداخلى الخارجي واحداً .
