وضعية نوم البطن قد تبدو مريحة للبعض، إلا أنها تحمل مجموعة من المخاطر الصحية التي غالبًا ما يتم تجاهلها. هذه الوضعية يمكن أن تؤدي إلى الضغط الشديد على العمود الفقري خلال الليل مما يسبب الألم والإجهاد. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تشوه الحوض وقد تساهم في آلام الظهر والمفاصل.
من الناحية الفسيولوجية، النوم على البطن يعيق عملية التنفس الطبيعية بسبب القيود المفروضة على الصدر والحجاب الحاجز. هذا النوع من الضغط المستمر يمكن أن يؤثر سلباً على الجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بالأرق ومشاكل أخرى مثل الانحرافات العظمية عند الرقبة.
كما أنه ليس مفيداً للعينين؛ لأن الضغط الناتج عن وجهك على وسادتك أثناء النوم على البطن يمكن أن يتسبب في ظهور التجاعيد حول العينين بشكل مبكر. أيضاً، هذا الوضع ينتج عنه تموج وتضييق الأوعية الدموية بالقرب من الوجه والتي تعتبر غير صحية.
أخيراً، هناك اعتبار مهم آخر وهو التأثير النفسي لهذه الوضعية. بعض الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يستلقون على بطونهم هم أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب وأعراض القلق نتيجة للإجهاد الجسدي والتوتر المرتبط بهذا النوع من النوم. لذلك، ربما يكون الوقت مناسب لتقييم عادات النوم الخاصة بك والبحث عن بدائل أكثر راحة وصحة مثل النوم على الجانب مع دعم جيد للعمود الفقري ورقبة الجسم.
