الوسواس القهري (OCD) هو اضطراب نفسي شائع يتميز بتكرار الأفكار غير المرغوب فيها والمعتقدات الإلزامية التي تؤدي إلى سلوكيات متكررة ومزعجة. التعامل مع شخص مصاب بهذا الاضطراب قد يكون تحدياً، ولكن مع الفهم الصحيح والاستراتيجيات المناسبة، يمكن تقديم دعم قيم يساهم في تحسين صحته النفسية بشكل كبير. إليك بعض الطرق العملية للتعامل مع مريض الوسواس القهري:
- الفهم والدعم: أول خطوة مهمة هي فهم ماهية الوسواس القهري وكيف يؤثر على حياة الشخص المصاب. هذا سيسمح لك بدعم أفضل وتجنب تعزيز السلوكيات الإلزامية أو التقليل منها بطريق الخطأ. تأكد دائماً من إظهار التعاطف والتفاهم، واحرص على توضيح أنه ليس هناك خطأ في المريض نفسه ولكنه يعاني من حالة طبية قابلة للعلاج.
- تشجيع العلاج المهني: العلاج المعرفي والسلوكي (CBT) يعتبر علاجاً فعالاً للغاية لمرضى الوسواس القهري. تشجيع المريض على البحث عن مساعدة احترافية وعدم الانتظار حتى تصبح الأعراض شديدة جداً. إذا كان المريض يشعر بمقاومة طلب المساعدة الذاتية، يمكنك اقتراح خيارات مثل الاستشارة عبر الإنترنت أو جلسات العلاج الجماعية كبدائل أكثر راحة له.
- تقنيات التأقلم اليومية: إنشاء روتين يومي يساعد على تقليل التوتر ويشجع الاسترخاء قد يفيد كثيراً. نشاطات مثل اليوغا والتدريب الرياضي المنتظم والنوم الجيد والصحي تلعب دوراً هاماً هنا أيضاً. بالإضافة لذلك، تعلم تقنيات التنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص عندما تواجه موجات الهلع الناتجة عن نوبات الوسواس القهري.
- التواصل المفتوح: الحفاظ على حوار مفتوح وصريح أمر حيوي أثناء رحلة التعافي هذه. عندما يبدو أن الأعراض تتفاقم، حاول فهم سبب زيادة الضغط وكيف يمكنكم العمل معاً لإيجاد حلول جديدة. تجنب انتقاد السلوكيات المتكررة لأن ذلك قد يزيد الشعور بالإذلال والخجل لدى المريض ويؤدي إلى تفاقم الحالة بدلاً من التحسن منها.
- الدعم الاجتماعي: شبكة الدعم الاجتماعية الواسعة تساهم بشكل ملحوظ في عملية الشفاء العامة للمرضى. تشجيع مشاركة المرضى مع الآخرين الذين لديهم خبرة مشابهة ويمكنهم تقديم الدعم المعنوي والأفكار الجديدة حول إدارة اعراضهم الخاصة. كما يعد الانفتاح بشأن المشكلات الصحية النفسية جزء أساسي من مكافحتها ومعالجتها بصورة عامة بين عامة المجتمعات العربية والإسلامية تحديدًا والتي تعتبر الأمراض النفسانية غالبًا أمورا خفية ومن المحرم الحديث عنها علانية وبشكل مجازٍ "عار".
تذكر دائمًا أهمية الرحمة والصبر خلال هذه الفترة الحساسة؛ فهي حقا رحلة طويلة وصعبة لكل طرف سواء كانت تلك الراحة النفسية هدف كل فرد يرعى وحده مرضاه ام يكفل لهم وداعمه المستمرة ليجعلوا حياتهما أكثر سهولة وأمانا نفسانيا اجتماعيا وعائليا كذلك!
