تعاني العديد من الأفراد حول العالم من مشاكل تتعلق بالألم في مفاصل الجسم وخاصة الركبتين، مما قد يؤثر بشكل كبير على حياتهم اليومية وأنشطتهم المعتادة. هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي تساهم في حدوث هذه الآلام، والتي يمكن تصنيفها إلى عوامل داخلية وخارجية. في هذا المقال، سنستعرض بالتفصيل أهم هذه العوامل ونناقش كيفية الوقاية منها والعلاج المناسب لها.

1. الشيخوخة: مع تقدم العمر، يبدأ غضروف المفصل بالتلف والتدهور، وهو ما يعرف بداء خشونة المفاصل. تعتبر ركبتا الشخص أكثر عرضة للخطر بسبب الضغط المستمر والمجهود البدني الكبير عليها. عندما تفقد الغضاريف قدرتها الطبيعية على امتصاص الصدمات، فإنه يحدث احتكاك بين عظام المفصل، ويعطي ذلك شعورا مؤلما لدى الفرد.

1. الوزن الزائد والسمنة: ضغط الجاذبية على مفصل الركبة يسير طرديًا بالنسبة لوزن الجسم. كل كيلوجرام إضافي يعادل خمسة كجم من القوة المؤثرة على الركبتين أثناء المشي أو الحركة. لذلك، فإن إنقاص الوزن هو أحد الطرق الرئيسية لتحسين حالة التهاب المفاصل وتخفيف الألم.

1. الإصابات والإجهاد الرياضي: تعرضت لأزمة سابقة في ركبتيك؟ حتى وإن كانت بسيطة مثل الإجهاد الناتج عن حمل أثقال ثقيلة أو حادث رياضي غير محظوظ! فقد أدى ذلك إلى تلف جزئي لغضروف الرّكبَتين ممّا ينذر بانزعاج مستقبلي محتمل بناءً عليهما حالياً وبالتالي تجنب المزيد فيما بعد قدر الاستطاعة عبر العلاج الفيزيائي المبكر والحفاظ عليه.

1. حالات مرضية أخرى: بعض الأمراض النظامية مثل الروماتيزم والسكري واضطرابات المناعة الذاتية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بحالات ألمٍ بالمفاصل أيضًا نظرًا لتبعاتها الصحية العامة المتنوعة مهما اختلفت درجات شدّة ظهور علاماتها خارجيًا. كما تشكل هشاشة العظام عامل خطر شائع آخر إذ يعد ضعف كثافة ومضاعفات بنيتها الهيكلية مسؤولة مباشرة عقب ارتفاع معدلات هرمون البرولاكتين مثلاً ومن ثم تبدأ مرحلة التعامل معه طبقا لكل حالة خاصة بمفردها وليس عامة بطريقة واحدة تناسب الجميع حسب توصيات مختصة بذلك المجال الخاص لعافية العظمانية تحديداً .

1. الوراثة: إذا كان تاريخ عائلتِكِ مليئٌ بالحالات المرضية المتعلقة بهذا الجانب؛ فتذكر أنه ليس عليك إلا اتخاذ تدابير وقائية خاصة بك لمنع انتشار الأمر لك ولكنه لن يفيد كثيرًا حين وجود ميل بيولوجي نحو تلك الاتجاه أصلا ولكن لا ضرر منه أيضا فهو خيرٌ بلا شك .

1. الوضعيات غير الصحيحة للجسم والأعمال اليدوية: عند وضع جسمك في زاوية غير طبيعية لفترة طويلة، كالوقوف لساعات متواصلة باستخدام حذاء ذو مكعب عالي جدَّا مقارنة بصنفه الاعتيادي، ستشعر بوخزة خفيفة أول الأمر وفي مراحل لاحقة يصعد الاحساس للأمام ويتحول لإحساس موجع مزمن جدا وقد يصل للمراحل القصوى ليسبب اعاقة كاملة لحركة القدم تمامًا!. بالإضافة لما سبق ذكرانه سابقاه هنا يأتي دور الأعمال الثقيلة المتطلبة استخدام عضلات تحت السنترالية الأقرب لعظمة الفخذ نفسها بل ودخول عبء ثقل وزنها ضمن حوار حديثنا السابق كذلك ، ولذلك بإمكانك فهم وجه النظر انطلاقا مما قدمته بالسطور آنفة ذكرت بأن الحالة تجهل واقعا اصطبغه لون قتامة الحياة عموما ! لكن دعونا نختم الفقرات التالية بجملة ايجابية : "يمكن تخفيف وطأة تأثيرهما مجتمعين باستشارة خبراء مانعين للاستمرار بتلك المواقع سوء فعلينا تغييره فور تراكم اي آثار جانبيه سلبيه ظاهرة". أخيرا وليس آخرا نوصي بزيارة اختصاصيين قبل تأجيل الموضوع للحصول علــى رأيهـم المهتمـة بشأن حالتك الشخصية والمعاناة التي تمر بها رغم اختلاف درجة خطورتها إلــى وقت الوصول إليهــم وهي الخطوه العلميه المثلى لاتقاء شر فرط المضاعفات الأخرى المصاحبه لهذة pathology المفروض التصدي لها مبكرا وبسرعه خاطفه للتلافى مضاعفاته بالكامل واستعادة نشاط الانسان مرة اخري بدون مواجهة مخاطر نويات جرع ادويت جديده تضره اضعاف مضاعفة لو اهملها مدد اطول...إن شاء الله تعالى سوف تنعم براحت وسكون عقلي وجسماني اكبرو انتظر نتائج افضل لحظه لحظة....والله الهادي