انخفاض مستوى السكر في الدم، المعروف بالهبوط السكري، يمكن أن يحدث لأي شخص يعاني من مرض السكري، ولكنه أيضًا قد يؤثر على الأفراد الأصحاء الذين لديهم مستويات طبيعية للسكر في الدم ولكن بسبب عوامل معينة مثل الجوع الشديد أو ممارسة الرياضة المكثفة. إليك بعض العلامات التي يمكنك مراقبتها لتحديد إذا كنت تعاني من انخفاض سكر الدم:

1. الارتعاش والاهتزاز: الشعور بعدم الاستقرار وقد يشعر الشخص كأن ركبتيه ترتجفان.
2. الشعور بالجوع المفاجئ والدائم: حتى لو لم يكن وقت الطعام المعتاد.
3. التعب والإرهاق غير الطبيعي: فقر الطاقة بشكل مفاجئ وشديد.
4. اضطرابات الرؤية واضحة: ربما ترى الأشياء غامضة أو تتلاشى الرؤية مؤقتاً.
5. صداع شديد وفجائي: هذا الصداع يمكن أن يسبقه شعور بالحساسية تجاه الضوء والرائحة القوية.
6. الدوار والتوازن الهش: فقدان توازن الجسم والشعور بدوران الدوخة وعدم القدرة على الوقوف بشكل مستقيم.
7. سرعة ضربات القلب وتنفس أكثر حدة: قلب ينبض بسرعة وبشكل ملحوظ بالإضافة إلى تنفس سريع وحاد.
8. العصبية والسلوك الغير معتاد: القلق الزائد والعصبيّة بدون سبب واضح هي إحدى علامات هبوط السكر أيضاً.

إذا لاحظت هذه الأعراض، يجب عليك فحص مستوى سكر دمك فورياً. وفي حال تم تأكيد الانخفاض في المستوى، اتبع التعليمات التالية: تناول مشروب يحتوي على الكثير من السكر، مثل عصير الفاكهة أو مشروب غازي محلى، ثم انتظر لمدة 15 دقيقة قبل إعادة قياس مستوى سكر الدم مرة أخرى. إذا ظل المستوى أقل من 70 مغ/ديسيلتر (أو 3,9 ممول/لتر)، كرر العملية حتى يصل المستوى إلى النطاق الآمن وهو بين 70 - 130 مغ/ديسيلتر (بين 3,9 و7,2 ممول/لتر).

تذكر دائماً أنه عند التعامل مع حالات هبوط سكر الدم الحادة، الاتصال بطبيب متخصص أمر ضروري للحصول على المشورة المناسبة والعلاج اللازم.