الكحة، والمعروفة أيضًا باسم السعال، هي رد فعل دفاعي طبيعي لجسم الإنسان لحماية الرئتين والشعب الهوائية من المواد الغريبة مثل الغبار والدخان والبكتيريا. رغم أنها قد تكون غير مريحة، إلا أنها يمكن التعامل معها باستخدام بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على تخفيف الأعراض وتحسين حالة الجهاز التنفسي بشكل عام. هنا عشر طرق بسيطة ومثبتة علمياً لتخفيف الكحة:

1. الشاي بالعسل والليمون: هذا الخليط الدافئ ليس فقط يهدئ الحلق ولكنه أيضا يعمل كمضاد للبكتيريا بسبب خصائص الليمون العطرية والعسل المضادة للجراثيم.

1. زنجبيل وعصير ليمون: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهاب وتسكين للألم مما يساهم في تقليل تهيج القصبة الهوائية والكحة. كما يعزز عصير الليمون المناعة ويقضي على البكتيريا.

1. زيت النعناع: يتمتع بخاصية تسكين الألم ويمكن استخدامه مباشرةً عن طريق وضع نقطة صغيرة تحت الأنف أو إضافة قطرات منه إلى شاي مغلي للاستنشاق.

1. الشوكولاته الداكنة: تحتوي على الثيوبرومين والفلافانول الذين لهما تأثير مهدئ ومساعد على الاسترخاء وقد يساعدوا في الحد من الكحة الليلة.

1. مرق الدجاج: غني بالمواد الغذائية الهامة وبروتينات عالية الجودة والتي تعزز جهاز المناعة الخاص بك وتساعد في مكافحة العدوى المرتبطة بالسعال.

1. التفاح المخلوط بالأناناس: كلاهما مصدر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C والذي يدعم وظيفة جهاز المناعة ويعزز الصحة العامة.

1. خل التفاح: عندما يتم تناوله مخففاً بالماء، فهو قادر على قتل الفيروسات والبكتيريا المسؤولة عن الكحة.

1. البابونج: يعد مشروب البابونج دواء منزلي ممتاز حيث أنه تهدئة ومعزز للمناعة بالإضافة إلى ذلك، فإنه يخفف التوتر والقلق المصاحب للسعال المزعج.

1. القرفة: لها خواص مطهرة وقابضة للحلق يمكن استخدامها لإعداد شايات ساخنة مفيدة للتخلص من البلغم وتنظيف مجرى الهواء.

1. القرنفل: يحتوي على زيت أساسي يسمى إيونوجينيز وهو فعال جداً ضد العديد من أنواع العدوى بما فيها تلك التي تتسبب في الكحة المستمرة. يمكنك وضعه مباشرته في الماء الساخن واستنشاق البخار المنبعث منه أو خلط حبات القرنفل مع العسل لتحضير علاج محلي الصنع لنوبات الكحة الليلية.

تذكر دائماً أنه عند وجود كحة طويلة المدى أو شديدة للغاية ينصح باستشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج الأنسب لك.