يعاني العديد من الأشخاص من آلام الصداع التي يمكن أن تتراوح بين الخفيفة إلى الشديدة. إليك بعض الوصفات الطبيعية الفعّالة والمستندة إلى مصادر موثوق بها والتي قد تساعد في تخفيف الألم وتقديم راحة سريعة:

1. الماء والعسل: تناول كوب دافئ من الماء مع ملعقة صغيرة من العسل يمكن أن يساعد في تهدئة الأعصاب وتعزيز الاسترخاء، مما يساهم في تقليل شدة الصداع. هذا العلاج طبيعي وغير مكلف ويمكن الوصول إليه بسهولة.

1. الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل مضاداً طبيعياً للالتهابات وقد يقلل من تورّم الأوعية الدموية المسؤولة عن الشعور بالألم لدى البعض. يمكنك إعداد شاي الزنجبيل عن طريق نقع قطعة رقيقة منه في كوب من الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق ثم إضافة العسل حسب الرغبة.

1. البرد والسخونة: تطبيق كيس ثلج (أو كمادات باردة) على الجبهة أو مؤخرة الرقبة للمساعدة في تبريد المنطقة المصابة يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج الناتج عن الصداع النصفي "الشقيقة". بدلاً من ذلك، استخدام كمادات سخنة قد تكون أكثر فائدة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من صداع توتر.

1. النعناع: يحتوي زيت النعناع على خصائص مهدئة ومضادة للغثيان وقد يخفف أيضاً من تشنجات عضلات الرأس المرتبطة بالصداع النصفي. ضع كمية قليلة منه مباشرةً فوق عينيك وأعلى حاجبيك للحصول على تأثيرٍ سريع وفعال نسبياً.

1. الحمام الدافئ: أخذ حمام دافئ واسترخائك فيه لفترة قصيرة جداً يمكن أن يعمل على استرخاء جسمك بشكل عام وبالتالي خفض مستوى الضغط النفسي والجسدي المرتبط عادة بحالات متكررة وكثيفة للغاية من حدوث الصداع.

تذكر دائماً أنه بينما تعد هذه العلاجات المنزلية مفيدة لتحسين الحالة العامة، إلا أنها ليست حلول نهائية ولا ينبغي اعتبارها بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة إذا كنت تعاني باستمرار ومن نوع خطير من أنواع الصداع المختلفة الموجودة حاليًا!