البهاق هو حالة جلدية غير معدية تتسبب فيها فقدان خلايا الجلد المنتجة للميلانين، مما يؤدي إلى مناطق بيضاء واضحة على الجسم. بينما لا يوجد علاج نهائي للبهاق حتى الآن، يمكن لبعض الاستراتيجيات المساعدة في إدارة مظهره وتخفيف التأثير النفسي المرتبط به. إليك بعض النصائح العملية لكيفية التعامل مع هذا الأمر بشكل أكثر كفاءة:

1. الحماية من الشمس: أشعة الشمس القاسية قد تعزز ظهور علامات البهاق. استخدم واقي للشمس ذو عامل حماية عالٍ SPF 50+ واعيد وضعيه كل ساعتين عند الخروج تحت أشعة الشمس المباشرة. الملابس الواقية والأحذية ذات الأكمام الطويلة والسراويل طويلة ستكون مفيدة أيضاً.

1. الترطيب الجاف: استخدام كريمات مرطبة يومياً يوازن الرطوبة في بشرتك ويمنع التشقق الذي يمكن أن يجعل المناطق المتضررة تبدو أكثر بروزاً. اختار الكريمات التي تحتوي على زبدة الشيا، أو زيت الزيتون، أو اللانولين للحصول على نتائج مثالية.

1. المكياج الصحي: هناك منتجات مكياج مصممة خصيصاً لتغطية البهاق، مثل "foundation corrector"، والتي توفر تغطية عالية وتستمر طويلاً. تأكد من اختيار المنتج الذي يناسب لون بشرتك الطبيعية ويتماشى مع نوع بشرتك.

1. العلاج الضوئي والدوائي: رغم أنه ليس هدف هذه المقالة التركيز عليها، إلا أنها تستحق الذكر ضمن الإطار العام للإدارة الذاتية للبهاق. قد يشمل ذلك جلسات الأشعة فوق البنفسجية واسعة النطاق أو الأدوية الفموية أو الموضعية بناءً على توصيات طبيبك المعالج.

تذكر دائماً أن الصحة النفسية مهمة للغاية عندما تواجه حالات صحية مزمنة مثل البهاق. فكر في الانضمام لمجموعات الدعم المحلية عبر الإنترنت أو داخل مجتمعك المحلي للتواصل مع الآخرين الذين يشاركونك نفس التجربة. دواء البهاق ليس مجرد جزء جسدي بل أيضاً رحلة عاطفية تحتاج لرعاية خاصة بك كذلك.