تعتبر مشكلة الشقوق الجافة والبقع القاسية على قدميك أمرًا شائعًا لدى العديد من الأشخاص، وقد تكون مزعجة ومؤلمة في بعض الأحيان. ولكن قبل الخوض في كيفية معالجتها، من المهم فهم السبب الرئيسي لهذه المشاكل وهو وجود بشرة سميكة وجافة. يمكن أن يحدث هذا بسبب عوامل مختلفة مثل الوقوف لفترات طويلة، ارتداء الأحذية غير المناسبة، نقص ترطيب الجلد بشكل كافٍ، والتقدم في السن.
لتخفيف هذه الحالة، إليك عدة خطوات يمكنك اتباعها:
- الترطيب المنتظم: تعتبر كريمات الترطيب ضرورية للحفاظ على رطوبة قدميك والحماية ضد التشقق والجفاف. استخدمي الكريم المرطب يوميًا بعد الاستحمام عندما يكون جلدك مازال رطبًا قليلاً. يُفضل استخدام منتجات تحتوي على حمض الهيالورونيك أو اليوريا لتوفير ترطيب عميق وفعال.
- تقشير لطيف: التقشير يساعد على إزالة البشرة المتضررة والميتة التي تساهم في ظهور الشقوق. إلا أنه يجب الحرص على عدم الإفراط في التقشير لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج الجلد وتفاقم المشكلة. بدلاً من ذلك، اختري منظفات ناعمة للقدم ذات مستويات حبيبات متوسطة الحجم واستعمليها مرة واحدة فقط أسبوعيًّا.
- الحفاظ على نظافة القدمين: حافظي دائمًا على نظافة وحالة جيدة لأظافر قدميك لمنع تراكم الفطريات والبكتيريا التي تؤدي إلى تفاقم حالة الشقوق. اغسلي قدميك بانتظام بالماء الدافئ وصابون معتدل ثم جففيهما جيدًا خصوصًا بين أصابع القدمين.
- رعاية خاصة أثناء الاغتسال: عند غسل قدميك بالحمام، احرصي على إبقاء الماء دافيء وليس ساخن جدًا حتى لا يجرد بشرتكِ الطبيعية من زيوتها الدهنية ويسبب المزيد من الجفاف. بالإضافة لذلك، تجنبي الضغط الزائد على القدمين اثناء التدليك الدائراني خلال جلسة الاسترخاء لتحافظي على مرونة واحتفاظها برطوبتها الطبيعية.
- ارتداء أحذية وقفازات نوم مريحة: اختيار نوع مناسب للأحذية والذي يسمح بتدفق الهواء بحرية يقلل فرصة التعرض للإصابات والإجهاد الناجمة عن الضغط غير الصحي عليهما لفترة مطولة كما توفر لكم راحة إضافية للنوم بدون الشعور بالإزعاج الناتج عنها إذا كانت مصنوعة وفق مواصفات وقواعد تنفس جيدة أيضا .
- استخدام واقيات واقيات الشمس: تعرض الشمس المستمر لبشرتك الأرضية قد يساهم بإحداث تشقق بها ، بالتالي تأكدوا باستخدام الواقي الشمسي المصمم خصيصاً للفريق لحماية طبقاتهما الخارجية مما يخلّفه الأشعة فوق بنفسجيّة المؤذيه لهم بكثره إن لم يتم التصرف بحذر منهما !
باتباع تلك الخطوات باستمرار وأخذ الوقت اللازم للعناية بصحتكما اليومية، ستلاحظان فرق كبير فيما يتعلق بمظهر وشكل وعافية كلتا رجلكتان - مفتاح مدى ثقتكما بأنامل وسحر خدرات حيويتها ونقاط قوتها عبر مسار حياتهما الرائع!
