تعد ظاهرة "ترف العين"، والتي تعرف أيضًا بـ "التحديق الخالي"، حالة شائعة قد يواجهها الكثيرون خلال حياتهم اليومية. هذا الظاهرة تتضمن الشعور بأن نظرك أصبح غير مركّز, وكأن عينيك تستغرقان أكثر مما ينبغي لإعادة التركيز. يمكن أن يحدث ذلك بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب المرتبطة بالصحة الجسدية والعقلية.
في الجانب الطبي, يمكن أن تكون هذه الحالة نتيجة للإجهاد البصري المستمر مثل القراءة لفترات طويلة أمام الشاشة, أو العمل على الحاسوب دون فترات راحة كافية للعينين. بالإضافة إلى ذلك, بعض الاضطرابات العينية مثل قصر نظر شديد, أو جفاف العين, أو حتى ارتداء العدسات اللاصقة لفترة طويلة جداً, كل هذه الأمور يمكن أن تساهم في شعورك بتردي النظر بشكل مؤقت.
من الناحية النفسية, الضغط النفسي والإرهاق العقلي هما أيضا عوامل رئيسية. عندما يتم تحميل الدماغ بمهام كثيرة ومستويات عالية من الاستثارة, قد تبدأ الأعضاء الأخرى بما فيها العينين بالتعب والتعبير عنه عبر زيادة الوقت اللازم لتجديد التركيز. الرهاب الاجتماعي أو القلق العام يمكن أن يؤدي أيضاً لهذه الحالة لأن الجسم يدخل في وضع "الاستعداد للاستجابة", مما يتسبب في انخفاض القدرة على التركيز.
لتجنب تكرار هذه المشكلة, يُوصى باتباع نظام حياة صحي يشمل:
- أخذ فترات راحة منتظمة عند استخدام الشاشات الإلكترونية.
- إجراء فحوصات دورية لقوة النظر لدى طبيب متخصص.
- المحافظة على رطوبة العين باستخدام قطرات خاصة إذا كانت لديك مشاكل في جفافها.
- إدارة مستويات الضغط النفسي والاسترخاء الذاتي قدر الإمكان.
بهذه الطريقة, يمكنك تقليل احتمالية تعرضك لحالات من "ترف العين".
