تعاني العديد من الأفراد من ألم شديد وألم مستمر بسبب تمزّق عضلات أسفل الظهر. يعد فهم الأعراض المرتبطة بهذا المرض مهمًا لتحديد الحاجة إلى العلاج المناسب ومنع تفاقمه. قد تشمل أعراض تمزِّق عضلات أسفل الظهر ما يلي: الألم المفاجئ، خاصة عند الانحناء، الالتواءات، أو رفع الأثقال الثقيلة؛ الشعور بالتنميل والخدران في منطقة الفخذ والساقين إذا كان التمزُّق حادًّا وقد يؤثر أيضًا على الجذور العصبية القريبة؛ الصعوبة في تحريك الجسم وقيود حركة ظهرك بشكل طبيعي; احمرار وأنتفاخ المنطقة المصابة إن تعرضت لإصابة مباشرة; بالإضافة إلى ذلك, قد يواجه الشخص صعوبة كبيرة أثناء النوم بسبب عدم القدرة على إيجاد وضع مريح.
للحدِ من هذه المشكلات وتخفيف الآلام الناتجة عن تمزَّقات عضلات أسفل الظهر، يُوصَى باتباع خطوات بسيطة مثل أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة لمنطقة الظهر المحترقة وإجراء كمادات الثلج مرتين يوميًّا خلال اليومين الأوليين بعد الإصابة وذلك للتخفيف المؤقت للآلام والتورمات التي تحدث غالبًا نتيجة لأحداث مفاجئة تؤدي لتمزيق العضلة. كما ينصح باستخدام مسكنات للألم المتاحة بدون وصفة طبية وحافظ دائمًا على الوضعيات الصحية لجسمك وفكر بحكمة قبل رفع الأشياء الثقيلة تجنبًا لمزيد من الضرر. استشر الطبيب فوراً إذا استمرت الأعراض أكثر مما يمكن التحكم بها عبر الطرق المنزلية البسيطة المعروفة لأن ذلك يشير حينئذٍ يحتمل وجود حالة صحية تستدعي تدخلًا طبياً محترفًا.
