تعتبر القرفة مع اللبن مزيجاً طبيعياً يمكن أن يوفر العديد من الفوائد خلال فترة الدورة الشهرية لدى النساء. هذه العشبة العطرية غنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي قد تساعد في تخفيف الأعراض غير المريحة المرتبطة بفترة الحيض. فيما يلي نظرة متعمقة حول كيف يمكن للقرفة باللبن دعم الصحة النسائية بشكل عام وأثناء الدورة الشهرية خصوصا.
بداية، تعتبر القرفة مصدراً جيداً للحديد الذي يلعب دوراً حيوياً في منع فقر الدم والذي يُعد شائعاً أثناء فترة الحيض بسبب فقدان الدم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي يمكنها المساعدة في محاربة الالتهاب والألم المرتبط بهذا الوقت من الشهر. كما أنها معروفة بتأثيرها المعزز للهرمونات مما قد يساعد في تنظيم دورتك الشهرية وتقليل تقلبات المزاج الشائعة قبل وبعد الدورة.
عندما يتم خلط القرفة باللبن، فإن هذا يساهم أيضاً في تعزيز الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في كل منهما. اللبن مصدر مهم للكالسيوم وفيتامين B12، وهما ضروريان لتعزيز قوة العظام وصحتها. هذا أمر مهم خاصة بالنسبة للسيدات اللواتي يفقدن المزيد من الكالسيوم عبر الحيض.
إعداد مشروب بسيط باستخدام ملعقتين صغيرتين من مسحوق القرفة و كوب واحد من الحليب الدافئ يومياً خلال أيام الطمث قد يساهم في تحسين الجوانب المختلفة لصحتك أثناء تلك الفترة الصعبة. ولكن، مثل أي نظام غذائي جديد أو مكمل غذائي، يفضل استشارة الطبيب الخاص بك أولاً للتأكد من أنه مناسب لك ولصحتك العامة.
