• صاحب المنشور: نصر الله بن تاشفين
  
  ملخص النقاش:
  نقاش حول تحقيق توازن رقمي:

برز نقاش مثير للاهتمام فيما يتعلق باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي وتأثيرها المحتمل على الصحة النفسية. سلط "نصر الله بن تاشفين" الضوء على الجانب السلبي المحتمل لهذه الأدوات الرقمية، وهو شعور الإنتاجية الوهمي الذي يمكن أن يؤدي بدوره إلى توتر وعجز بسبب التسارع الدائم والمراقبة المستمرة لأداء الآخرين. ثم دعت المناقشة إلى التركيز على إعادة ترتيب الأولويات، واستعادة الهدوء، وتبنّي عادات وأساليب حياة تدعم الصحة العقلية والعاطفية.

انقسمت الآراء بين المشاركين حول النهج الأمثل لموازنة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي مع الاحتفاظ بالسلم النفسي. اقترحت "مها الأندلسي" نهجا قائما على التوازن العقلي، داعية إلى تحديد فترات واضحة للاستخدام ودمج أنشطة تعزز الاسترخاء كالقرأة الهادئة والتأمّل وتمارين المشي تحت أشعة الشمس. كما طورت "سمية الدرقاوي" هذا الاقتراح بإدخال تكنولوجيا مساندة من خلال اقتراح تطبيق مُدار بزمن يسمح بالحصول على قسط من الراحة الرقمية عند اللزوم، مما يساعد في تنظيم وقت المستخدم بشكل مرِن ومنتج للغاية.

على الرغم من قبول بعض جوانب تلك الحلول، فقد طرح "تيمور بن عزوز" وغالب بن يعيش" تحديات محتملة تتعلق بعدم انتظام المجتمع الرقمي وعدم قدرة الجداول الزمنية وحدها على مواجهة هذه التحديات. دعا الطرفان إلى مزيد من الدراسة لإيجاد حلول شاملة للحفاظ على التوازن الصحيح بين العالم الرقمي والسلوكي الواقعي. واقترح "ياسين بن توبة"، أخيرا، ضرورة تصميم تطبيقات مبتكرة تساهم في إدارة الوقت الإلكتروني بكفاءة أعلى وتعزيز فرص الترفيه عن طريق الأنشطة الصحية الأخرى سعياً للوصول لحالة من الرضا النفساني لدى الجميع.

بشكل عام، يدعو النقاش إلى الاعتراف بأن ثورة الاتصالات تحمل مخاطر نفسية واجتماعية تحتاج لأن تُعالَج عبر فهم عميق للسلوك الإنساني وأفضل الممارسات التقنية لتحقيق سلام داخلي مستدام وسط بيئتنا الرقمية المعاصرة.