برودة الجسم يمكن أن تكون نتيجة لمجموعة متنوعة من العوامل الصحية والبيئية، مما قد يؤثر سلباً على راحة الفرد ومستوى نشاطه اليومي. هذه الظاهرة قد تحدث بسبب خلل في تنظيم درجة حرارة الجسم، أو التعرض لظروف بيئية باردة، أو حتى مشكلات صحية كامنة تتطلب الرعاية الطبية. دعنا نستكشف بعض الأسباب الشائعة لبرودة الجسم وتأثيرها المحتمل على الصحة العامة.

الأسباب الصحية:

1. نقص الدم (فقر الدم): فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يمكن أن يسبب الشعور بالبرد المستمر، وذلك لأن الضعف العام للجسم وعدم كفاية خلايا الدم الحمراء للقيام بدورها بشكل صحيح يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الجلد والشعور بالبرد.

1. مشاكل الغدة الدرقية: تؤثر غدتك الدرقية على معدل الاستقلاب basal metabolic rate) BMR)، وهو ما يحافظ على دفء الجسم. إذا كانت هرموناتها غير متوازنة - سواء كان ذلك فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط النشاط) أو قصورها (قصور النشاط) - فقد تواجه تغيرات في درجة حرارة جسمك.

1. أمراض المناعة الذاتية: مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وبعض أنواع الذئبة الحمراء، التي تحفز الجهاز المناعي ضد نفسه وقد تسببان تضخم مفاصل اليدين والأصابع خاصةً عند تعرضهن للطقس البارد.

1. اضطرابات الدورة الدموية: أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتات الدماغية الصغيرة، واضطرابات شرايين الرقبة كلها عوامل محتملة تقلل من كمية الدورة الدموية الواصلة للأطراف وتعزز شعورك بالبرد.

1. التدخين: التدخين يعيق قدرة يديك وأقداميك على الاحتباس الحراري الطبيعي عبر الحدّ من وظيفة الأعصاب المسؤولة عن توسيع وعقد الأوعية الدموية استجابة للتغيرات الجوية.

1. التغذية غير المتوازنة: النظام الغذائي الفقير بالعناصر المغذية الأساسية كالحديد وفيتامينات "B" وفيتامين D وبروتينات عالية الجودة والبروتينات الحيوانية جميعها أساسية للحفاظعلى مستويات طاقة مثلى وصحة عامة جيدة بما فيها القدرة على التحكم بدرجة حرارتك الداخلية.

العوامل البيئية:

1. درجات الحرارة المنخفضة: هناك فرق كبير بين درجة حرارة الغرفة المعتادة والتي تبلغ حوالي 22°C وما يحدث عندما تنزل درجات الحرارة الخارجية تحت الصفر؛ فالتعريض لجسم بشري لهذه البيئة القارصة سيجعل الشخص يشعر بالتجمد بشكل طبيعي بغض النظرعن حالةصحته العامة.

1. اختيار الملابس الخاطئ: ارتداء ملابس ضيقة جدًا وجافة تماما لن يسمح لك بالحصول على طبقة عازلة فعالة ستحبس الحرارة قرب جلدك ومن ثم تعيد نشرها مرة أخرى داخل بنيتكالجسدية نفسها.

1. النشاط البدني: بعد القيام بجهد عضلي مكثف بإمكان قلبك وشرايينك أن تصبح أكثر مرونة وصلابة عمّا كانت قبل التمارين الرياضية؛ ولذا فإن زيادة تدفق دم أكثر دفئًا ووصوله لأجزاء مختلفةمن جسم الإنسان سوف يساعد أيضًافي تقليل الانطباع السلبي المرتبطب الشعوربالبرودة .

ختاما ،إن فهم علاقة جهازنا العصبي المركزي والجهاز الدوري لدينا بخيارات نمط الحياة الخاصة بنا يعد أمر حيوي للغاية لحماية أنفسنا من تأثير درجاتالحرارة المنخفضة والمحتمل ظهور حالات مرضية خطيرة مرتبطة بذلك الأمر الخطير والمعرقلة لقوة أجسامنا وحركتها اليومية. إن تبني إجراءات الوقاية الوقائية وإجراء مراجعات منتظمة لدى المهنيين ذوي الاختصاص ضمن إطار رعاياتصحيه دوريه تعد سر الاسلوب الأمثل سعياً لتحقيق نتائج علاج فعّاله وآثار جانبيه أقلررررررررررررررررررررباااااااااااااااه