تعتبر معرفة وقت الإباضة أمر بالغ الأهمية لكل امرأة ترغب في الحمل، لأن ذلك الوقت يمثل أعلى فرصة للإخصاب. الإباضة عادة ما تحدث مرة واحدة كل شهر تقريبًا وتحدث قبل حوالي أسبوعين من بداية فترة الحيض اللاحقة.

الدورات الشهرية الطبيعية تتراوح بين 21 إلى 35 يوماً، ولكن المتوسط هو حول 28 يوماً. إذا كانت دورتك منتظمة بنحو 28 يوماً، فإن عملية الإباضة غالباً ما تبدأ في اليوم الرابع عشر. لكن هذا يمكن أن يتغير بناءً على طول الدورة الخاصة بك.

إذا كنت تعانين من دورات غير متساوية، فقد يكون حساب موعد الإباضة أكثر تحدياً. يمكنك استخدام جداول إباضة خاصة أو حتى تطبيق على الهاتف المحمول لتتبع نمط دورتك الشهريّة. هذه الأدوات قد تساعدك في تحديد النطاق الزمني الأكثر احتمالية للإباضة.

يمكن أيضًا مراقبة علامات الإباضة مثل زيادة إفراز مخاط الرحم وارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية كوسيلة أخرى لتحديد الوقت المناسب للإباضة. ومع ذلك، يُفضل دائما الرجوع إلى محترف الرعاية الصحية للحصول على المشورة الشخصية.

إن فهم مرحلة الإباضة ودورها الحاسم في الحمل سيسهل عليك إدارة الصحة الإنجابية الخاصة بك بشكل فعال.