الإجهاض قضية حساسة ومعقدة تتطلب الوعي والمعرفة الصحيحة للوقاية منها. بينما يمكن أن يحدث الإجهاض لأسباب مختلفة، فإن العديد من الحالات يمكن منعها من خلال فهم العوامل المرتبطة بهذا الوضع واتخاذ خطوات صحية مسبقة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات الفعّالة التي تستطيع النساء اتباعها لتقليل احتمالية تعرضهن للإجهاض:
- الرعاية الصحية المنتظمة: زيارة الطبيبة بشكل منتظم أمر حيوي. هذه الزيارات تسمح باكتشاف المشكلات الصحية المبكرة مثل أمراض المناعة الذاتية والأورام وغيرها والتي قد تؤدي إلى الإجهاض.
- الفحص الجيني قبل الحمل: إذا كانت هناك تاريخ عائلي لبعض الطفرات الوراثية، فقد يوصي طبيبك بإجراء فحص جيني قبل الحمل لتقييم المخاطر المحتملة للطفل.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد أو النقصان الكبير في الوزن أثناء الحمل قد يؤثر سلباً على فرص نجاح الحمل والإجهاض المتكرر. استشيري مع اختصاصي تغذية حول نظام غذائي مناسب لكِ.
- تجنب المواد الضارة: تجنبي التعرض للمواد السامة كالأدوية غير الآمنة والمواد الكيميائية القاسية والتدخين والكحول. هذه العناصر يمكن أنها تضر بصحتك وصحة جنينك.
- تعزيز نمط حياة صحي: الأمور البسيطة كالتغذية الصحية وممارسة الرياضة بانتظام والنوم الجيد لها تأثير كبير على الصحة العامة والحفاظ عليها بما في ذلك during فترة الحمل.
- إدارة العدوى: تأكدي دائماً من تلقي كافة التطعيمات اللازمة خاصة تلك الخاصة بالحمل وذلك لحماية نفسك وجنينك من الأمراض المعدية الخطيرة.
- استخدام وسائل تحديد النسل بشكل صحيح: حتى لو كنت ترغبين في إنجاب طفل قريباً، استخدام وسائل تحديد النسل بين حمل وآخر يساعد في تقليل مخاطر الإجهاض بسبب التشوهات الخلقية أو أمراض الأجنة غير المكتشفة.
- الاستشارة النفسية والعاطفية: الضغط النفسي والعاطفي يمكن أن يساهم أيضاً في زيادة خطر الإجهاض. التواصل المستمر مع محترفين في المجال النفسي ولديهم خبرة كبيرة في دعم المرأة الحامل ضروري للحصول على الدعم والاستقرار العقلي اللازم.
- متابعة وجبات غذائية متوازنة: تناول كميات كافية من الفيتامينات والبروتينات والدهون الصحية مهم للغاية لتحقيق حالة جيدة من الصحة وتوفير بيئة آمنة لجسم الطفل الناشيء داخل الرحم.
- تقليل التعرض للتلوث البيئي: حاولي التقليل من التعرض للمستويات المرتفعة من الضوضاء والتلوث الهوائي والجسيمات الصغيرة المشابهة للسجائر الإلكترونية لما لهم جميعا من آثار ضارة محتملة على health pregnancy and baby development .
إن اتباع هذه النصائح لن يضمن بالضرورة منع كل حالة اجهاض لكن بالتأكيد سيقلل فرصتها ويحسن فرص تحقيق حامل سعيدة وآمنة ومنتجة لاجيال قادمة اكثر قوة وصحة وأمانا
