حموضة المعدة، والتي تعرف أيضًا باسم ارتجاع الحمض، هي حالة شائعة تحدث عندما يتدفق عصير المعدة ذو الأحماض القوية إلى المرئ مما يؤدي إلى الشعور بالحرقان والحرقة. إليك عدة طرق يمكنك اتباعها للتخفيف منها:

تعديلات نمط الحياة وأسلوب العلاج الغذائي:

1. تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من تناول وجبات كبيرة ومحددة، حاول تقسيم يومك إلى خمس إلى ست وجبات أصغر حجماً. يساعد ذلك على ضمان عدم امتلاء معدتك تماماً، مما يساهم في منع تدفق الحمض نحو الأعلى نحو المرئ.

1. ابتعد عن المشروبات المحرضة لحموضة المعدة: هذه تشمل الكحول والعصائر الحمضية والكولا وغيرها من المشروبات المنبهة للأحماض. استبدلها بشراب الصبار أو الشاي الأخضر غير المحلى.

1. مارس الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يعزز عملية الهضم ويمكن أن يساعد في الوقاية من زيادة الوزن، وهو عامل خطر معروف لحموضة المعدة.

1. احتفظ برأس مرتفع أثناء النوم: وضع وسائد إضافية تحت رأس سريرك يمكن أن يكون مفيداً لمنع رفوع أحماض المعدة خلال الليل.

التدخلات الطبية:

بالإضافة لتغيير نمط حياتك وعاداتك الغذائية، قد تحتاج أيضاً إلى أدوية مضادة للحموضة المتاحة بدون روشتة طبية:

* مضادات الحموضة: تعمل على تحييد حمض المعدة الزائد. ومع ذلك، فإن استخدامها بكثرة ربما يؤدي للإمساك أو الإسهال. الجمع بين الأنواع المختلفة ممنوعة إلا بتوجيه طبيب مختص. أمثلة لهذه المضادات تتضمن "Rantidine" و"Omeprazole".

* مثبطات مضخة البروتون: تعيق تصنيع حمض المعدة nuovo تماماً على خلاف مضادات الحموضة فقط التي تؤثر مؤقتاً عند وجود كميات زائدة منه بالفعل بالمعدة. مثال عنها هو عقار "Nexium".

العمليات الجراحية والإجراءات الطبية الخاصة:

في حال فشل أساليب الرعاية الذاتية والدوائية، هناك عدة عمليات جراحية متوفرة اليوم كحل نهائي لحالات شديدة:

* عملية Nissen fundoplication: يُلف الجزء العلوي من المعدة فوق عضلة الفؤاد لتحسين ثبات الوضع الطبيعي للعضلة وتقليل فرصة رجوع احماض المعدة مجدداً الى المرئ. تتم غالباً عبر منظار الجهاز الهضمي الباطن.

* جهاز LINX™️ Surgical System: عبارة عن سلسلة مغناطيسية دقيقة ملفوفة حول قاعدة المرئ تساعد ايصال اشارات كهربائية مباشرة لجدرانه تساهم بخفض انتاج الاحماض بنسبة كبيرة جداً مقارنة قبل تركيب تلك الحلقة الكهربائية داخل جسم الانسان المصاب بهذا المرض الخطير .

قائمة بالและคาร التي تهدئ حرارتها :

تناول أغذية غنية بالألياف لها دور فعال بالتخفيف من وطأة الاحتقان الناتجانعن تفاقم حالتك الصحية بسبب ازدياد مستويات الاحماض لديك نتيجة عدوانيتها تجاه بطانة امعائيك الداخلية . اختر منتجات غذائية ذات محتواها الاليافي المرتفع التالي ذكره ضمن قائمتنا التالية :-

• *الشوفان والشوفان المهروس.* - *البقوليات بأنواعها:الفاصولياء، العدس ، الحمص ..* - *الزيوت النباتية:* زيت الزيتون, زيت بذور الكتان , وزيت القرطم , جميعها تخفض مستوى نسبة الدهون المشبعة بالسوائل الزهرية الموجودة بالسائل الصفراوي المسئولة لاسباب رئيسية لرفع درجات سخونية اعصاب المرئ والحلق لدى كثير من المرضى الذين سبق وان اصيبوا بنوبه واحده واحده واحدة منهم سابقا ! لذلك ناهيك ابدا لاتنسى ضروره التقليل قدر المستطاع باستعمال جلوس مزلق خاص ينتمي نفس الفئة العمرية ذات سنه عمر المستخدم سواء النساء او الرجال اثناء فترة اخذ علاجه الشهريه بمفردها خارج اطار نظام دكتور متخصص وفحصاته المقترحه سابقا بداية رحلتكه الصحيه الجديدة عشان تحدد مدى حاجته لها بناء علي نتائج اجرائاتها التحليلية الاولفيه preliminary )!