يعاني الكثير من النساء من ألم قبل الدورة الشهرية المعروف باسم "عسر الطمث". هذا النوع من الألم يتميز بمجموعة متنوعة من الأعراض بما في ذلك التشنجات المؤلمة في البطن، وألم أسفل الظهر والورك وفخذيك، بالإضافة إلى الصداع، الغثيان، الإسهال، الإمساك، والشعور بالتعب العام. هناك نوعان رئيسيان من عسر الطمث: الأولي والثانوي. يعود العسر الطمث الأولي غالبًا إلى تشنجات الدورة الشهرية المنتظمة، بينما يرتبط الثاني بحالات صحية كامنة مثل العدوى، تكيس المبايض، أو الانتباذ البطاني الرحمي.

لتشخيص الحالة بشكل صحيح، يقوم الطبيب عادة بإجراء فحص جسدي شامل، اختبارات هرمونية، ونظرًا لحساسيتها للأنسجة الرقيقة، يعد تصوير الموجات فوق الصوتية إحدى التقنيات الفعالة لكشف حالات مثل أكياس المبايض. ومع ذلك، ليس كل أنواع عسر الطمث قابلة للوقاية تمامًا؛ لكن هناك عدة طرق لإدارة الأعراض والتخفيف منها.

في مجال العلاج الدوائي والجراحي، تستخدم أدوية المسكنات بدون وصفة طبية مثل الأيبوبروفين بكفاءة كبيرة. كذلك تعمل مضادات التهاب غير ستيرويدية تحت اشراف طبي على تقليل الانزعاج المرتبط بهذا الوقت من الشهر. تعتبر حبوب منع الحمل وسيلة شائعة أيضًا لأنها تحتوي على مستويات عالية من الهورمونات والتي تحد من قوة تدفق الدم أثناء فترة الحيض وبالتالي تقلل من حدوث spasms المتعلقة بذلك. أخيرا وليس آخرًا، عندما تكون المشاكل أكثر تقدمًا -مثل حالة انتباذ بطانة رحم- فقد يلجأ إلى العمليات الجراحية.

بالإضافة لهذه الخيارات الطبية التقليدية، تلعب الاستراتيجيات المنزلية دور حيوي أيضا في تحسين الصحة العامة والأعراض الجانبية المصاحبة لدورة شهرية غير مريحة. يشمل ذلك ضمان الحصول على قسط جيد من النوم والاسترخاء، الجمع بين النظام الغذائي الصحى والمكملات غذائية محددة (مثل الفيتامينات E, A, D, B6 ، وبعض الأحماض الدهنية)، وتمارين رياضية متدربة بانتظام. علاوة على ذلك، فإن الحد من الضغط النفسى والعاطفى باستخدام تمارين اليوغا أو التدليك الوخزي بالإبرة يساعد كثيرا فى تخفيف الألم والتوتر.

إن فهم كيفية إدارة أعراض دورتك الشهريه أمر مهم جدا لصحتك الجسدية والنفسية. إن اختيار مجموعة موجهه ومتكامله من النصائح المتوفرة هنا سوف يؤدى الى حياة اكثر راحة وخالية من الانزعاج اثناء الدوره الطبيعية للجسم الأنثوي.