إن الحفاظ على صحة ومناعة جنينك أمر بالغ الأهمية لنجاح الحمل وتجنب مخاطر الإجهاض. هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها لتحسين فرصك في تحقيق حمل مستقر وصحي. إليك بعض الاستراتيجيات الرئيسية:
- نمط الحياة الصحي: اتبع نظام غذائي متوازن يحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، واشربي كميات معتدلة من الكافيين (اقل من 300 ملجم يوميًا). تجنبي أيضًا الكحول والمخدرات تمامًا. مارس الرياضة المعتدلة تحت اشراف طبي، واحرصي على الحصول على ساعات نوم كافية كل ليلة للحفاظ على الصحة العامة للجسد والعقل. حافظي على وزن صحي لأن زيادة الوزن والسمنة يمكن أن تضران بحملك.
- العناية بالأمراض المزمنة: إذا كنت مصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري، ارتفاع الضغط الدم أو أمراض المناعة الذاتية، فإن التحكم الدقيق فيها بالمشاركة مع محترفي الرعاية الصحية الخاصين بك سيكون حاسمًا لحماية حملك. فقد ترتبط هذه الأمراض بتزايد احتمالات الإجهاض.
- التغذية الآمنة ومنتجات صحية: احذري من أكل الطعام غير مطهو بشكل صحيح أو غير المغسول جيدًا والذي قد يحمل البكتيريا والفطريات الخطيرة والتي يمكن أن تهدد صحة حملك. تأكد دائمًا من طبخ اللحوم جيدًا وغسل الفاكهة والخضروات جيدًا قبل تناولهما نيئة.
- منع العدوى الفيروسية والبكتيرية: تعد الوقاية من العدوى الفيروسية والبكتيرية جزء أساسي من الحفاظ على سلامتِِِِِِِِِِِِِِلـحمل؛ فالعدوى الفيروسية كالاستيفانتوكسينا وكورونا وغيرهما تحمل مخاطر عالية خاصة أثناء الثلاثة أشهر الأولى من الحمل حين يحدث معظم النمو والتطور الجنيني. تأكدي كذلك من تلقي لقاحات كورونا والحصبة وغيرهما حسب توصيات اختصاصي الرعاية الصحية لديك وبالتنسيق معه عند البدء بالحمل.
- إدارة العوامل الخارجية: قللي تعرض نفسك لمصادر للإشعاع الكهرومغناطيسي والإشعاعي والإشعاعي الكهرومغناطيسي الأخرى وكذلك لأشعة أكس - راي وما يشابه ذلك إلّا بإذن واستشارة طبية دقيقة نظراً لتأثير تلك العوامل المؤذي محتملٌ جداًعلى الأجنة حال دخول هذة المواد لجسم المرأة الحامل ومعرفة تأثيرها عبر الدراسات العلمية الحديثة عنها واتخاذ التدابير الواقية لها وفق خبراء مختصيين بهذا الجانب .
- تعزيز دعم الحمضيات الجيدة: زيادــة حمــض فولـيت وفيتامينات أخرى مهمة جدًا لصحة الطفل وللحماية الأمنية له ولأمّه أيضاً اثناء مرحلة خلق الانجاب وهي الفترة العملاقة للتكوين الداخلى لكل عضو بجسد الإنسان بداية من خلية واحدة فقط حتى بلوغ شكل جسم مكتملة الطور فيما بعد, لذا يفضل دائماً اخذ مكملاته تحت توجيه ارشادات اطباء مختصون بذلك علمياً وإرشاديآ لهم بشأن جرعات مناسبه حسب العمر والصحة العام سواء كانت داخل سن الحمل نفسها ام خارجه بناء علي حالتها الصحية وقت الولادة وانقطاع الحيض لدي النساء غير الموجودة بها اي اعاقة سريري ذات علاقة مباشره بالحاله المرضیه سابق ذكرها سابقوهو أهميتها القصوى للاستعلام اولا عنها وبعد التأكد ايجابي أنها بخير يتم تقديم المساعدة المعنوية والنفسية والاستشاراتالطبية اللاازمه لإتمام العملية التفاصيل الخاصة بشكل امن وسليم بدونالمشاكل الاتية ذكرت ذكرت سابقا والتي تشغل تفكير اغلبية السيدات العالم يتعلق الامر بفترة انتظار مولود جديد وسط ظروف محفوفة بالمخاطر التي تحتاج الي اليقظه المستمرةوالحرصه الزائد الوحده لاتتم الا بالتواصل عبر التواصل المباشر مع الاطباء الذين يسهرون الليل والنهار حرصاًعلي خدمة البشرية جمعوها وان كانوا عقول بشر يعيشبن ضمن مجتمع بشري للغاية لكن دورهم يندرج ضمن مسؤليات عظيمه جدأفي حفظ النفس والكيد يبيض لك
