فيتامين د يعد جزءًا حيويًا من نظامنا الغذائي، يلعب دورًا أساسيًا في دعم الصحة العامة والعظام والعناية بصحة الأسنان. هناك نوعان رئيسيان من فيتامين د هما D2 وD3. يمكن للجسم إنتاج فيتامين D3 عندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية من الشمس، بينما يتم الحصول على فيتامين D2 عادةً من خلال النظام الغذائي مثل منتجات الألبان والحبوب المدعمة بها. بعد عملية الاستقلاب داخل الجسم، يصبح شكل فعال من فيتامين د يسمى كالسيفيديول وهو الشكل الذي يقاس في اختبار دم فيتامين د.

تشير المستويات الطبيعية لفيتامين د إلى وجود توازن صحي، وهي تتراوح عادة بين 50 إلى 125 نانوغرام لكل ميلليلتر. الأشخاص الذين لديهم مستويات تتراوح بين 30 إلى 50 نانوغرام لكل ميلليلتر قد يعانون من نقص طفيف، بينما أولئك الذين لديهم مستويات أقل من 30 نانوغرام لكل ميلليلتر ربما يكونوا معرضين لنقص حاد. ارتفاع المستويات أكثر من 125 نانوغرام لكل ميلليلتر أيضًا غير مرغوب فيه وقد يشير إلى مشاكل صحية محتملة.

إجراء اختبار الدم الخاص بفيتامين د ضروري لتقييم المخاطر المرتبطة بالنقص أو الزيادة. تشمل عوامل الخطورة الرئيسية لهذا الاختبار عدم التعرض الكافي للشمس، زيادة الوزن، عمليات جراحية معينة مثل المجازة المعدية، تقدم السن، سوء الامتصاص الدهني، هشاشة العظام، وأمراض الكلى. لذلك، يساعد فهم ودعم مستويات فيتامين د المناسبة في تعزيز الصحة العامة والحفاظ على قوة وصحة العظام.