إن الظاهرة المعروفة باسم "الجزِّ على الأسنان"، والتي تعرف أيضاً بالبروكسيزم، هي حركة غير واعية للأسنان قد تحدث خلال النوم وتتضمن الضغط عليها بشكل متكرر أو طحنها. هذه الحالة شائعة أكثر مما يعتقد الكثيرون ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعاً لحدوث هذا الأمر وأمثلة على الحلول المحتملة:

1. التوتر والإجهاد: أحد أهم العوامل المؤدية لحالة الـBroxism هو الإجهاد اليومي. عندما يشعر الشخص بالتعب أو القلق، يمكن لأعصاب الفم والمخ أن تتسبب في جزٍ أو طحن الأسنان أثناء الليل كنوع من الاستجابة للجهد البدني أو العقلي الذي تعرض له الجسم خلال النهار. علاج هذه المشكلة غالبًا ما ينطوي على إدارة مستويات الإجهاد بطرق مثل التأمل، اليوغا، الرياضة المنتظمة، وغيرها من تقنيات الاسترخاء.

1. مشكلات محاذاة الأسنان: وجود عيوب في بنية الوجه والفكين، بما في ذلك عدم توافق الفك العلوي والسفلي عند إطباقهما، قد يدفع الأشخاص لتطويق أسنانهم بشكل زائد أثناء نومهم. ارتداء حافظة اللسان المناسبة وقد تساعد دعامة التنفس الصحيحة في تحسين حالة الاستقامة والحفاظ على تماسك عضلات الفك.

1. الأدوية والأطعمة المحفزة: بعض الأدوية التي تستخدم لعلاج حالات كالقلق والاكتئاب معروف أنها تزيد الاحتمالية لتحريك الأسنان بسبب تأثيراتها على الجهاز العصبي المركزي. كذلك، تناول كميات كبيرة من الكافيين والكحول قبل وقت قصير جداً من النوم قد يساهم في زيادة فرصة مواجهة بروكسيزم. الحد من استهلاك تلك المواد ومراجعة الطبيب حول خيارات الدواء الأخرى قد يخفض مخاطر تطوير هذه العادة النومية غير المرغوب فيها.

1. اضطرابات الصحة العامة: حالات صحية مختلفة مثل الربو، مرض باركنسون، ومتلازمة توريت قد ترتبط بظهور بروكسيزم بسبب علاماتها الجسدية المرتبطة بها مباشرة. العمل مع فريق طبي متخصص ومعالج نفسي للحصول على تشخيص مناسب وعلاج فعال يمكن أن يساعد كثيرًا في تخفيف حدة الأعراض المتعلقة بتلك الحالات الصحية الأساسية وإدارة آثار جانبية محتملة مرتبطة بها.

1. **العادات الشخصية*: قلة النشاط البدني والنوم الغير مريح -خاصة بدون وضع رأس وساعدين ثابتين تحت الرأس وضمان مستوى مرتفع من الراحة للنوم بشكل عميق وصحيح- جميع الأمثلة التي تعزز احتمالية بروز سلوك البروكسيزم لدى البعض. إن الجمع بين جدول روتين يومي نشيط والتزام بيئة نوميصحية وخفض التعرض للإجهاد النفسي عبر استخدام مهارات الاسترخاء المختلفة يمكن أن يعمل مجتمعة لمنع ظهورالبروكسيزم واستعادة وظيفة فكية عادية طوال الوقت حتى أثناء ساعات الخلودللرَّاحة .

6.إجراءات العلاج الطبية: رغم أنه ليس بالإمكان دائما منع هذه الحركة تماما إلا انه يوجد حلول موضعية فعالة لدعم إعادة بناء نمط حياة جديد أقل شديدة تجاه ضغط الاسنان ومن ضمنها تصحيح طريقة لف الأشياء داخلالفم باستخدام جهاز خاص يعرف بحافظات اللي هو عبارة مجرد قطعه بلاستيكية رفيعه توضع فوق الاسطح الخارجية للاسنان الامامية والخلفيه للتخفيف عن الأسنان وبالتالي الوقاية منها ضد الاجهاد الزائد نتيجة لقوة اللثة العنيفه, بالإضافة إلى إرشاد المستخدم للتركيزعلى اجتناب المواقف المثارةمعنوياًحيث انها السبب الرئيسي اندلاع هذة السلوكيات اللاواعيه ولذلك يجب تقديمالدعم الروحاني والمعرفي للمساعدة فى التحكم فى اثار الصداعالناتجهعنقرحانهعضامفاصلراسوفكين والذي بدوره سوف يؤثر بصورةايجابيه علي حالتي شهيق الشهيق وزفر الشهيق الخاصةبالشخص كما ذكرت سابقا بان حالات كهذة تكون مصاحبةبتغيير دوائهأو اعيدتجربة نوع اخريمن الادوية ذاتتأثير اعلى بدون اضراراثارهجانبيه ,وفي النهايه وجب التنبهالى ضروره تلقي المساعده والدعم الطبي ممن هم مؤهلون لهذه المهمةخصوصاً اذا كانت حالتهم تحتاج لاستخدام وسائل Technicale كالحلولالمذكوره سابقآمثل بانوراما صور اشعات البانوراميه الموضعيةثم بعد ماتاخذ الصورةيتم عمل قالب مطابق للشخص ويستخدمهذاالقلم لتصميم وحده خاصة تستهدف بيئةفردوظائف فريقةبشكل مباشرتوصل لهاوهكذا تبدء رحله طويلةلنيل نجاه وتمتع بشعييعيش بيها اواسط العمر بخدمه افضل لصحةاسنانه