تعاني الكثير من النساء من مشكلة الغازات بعد عملية الولادة القيصرية بسبب تغييرات هرمونية وجسدية تحدث during فترة التعافي. إليك دليلاً شاملاً لحل هذه المسألة بطرق طبيعية ودوائية مع نصائح لتحسين عادات الحياة الصحية العامة:

الحلول الدوائية:

1. سيميثيكون (Simethicon): يساعد هذا الدواء في كسر فقاعات الغاز داخل المعدة وي facilitate خروجها عبر الجهاز الهضمي.
2. ألفا غالاكتوزيداز (Alpha Galactosidase): مكمل غذائي يكسر الكربوهيدرات الموجودة في الفاصولياء وخضروات أخرى مما يقلل الانتفاخ الناجم عنها.
3. مكملات لكتاز (Lactase Supplements): تساعد هاته المكملات على هضم سكر اللاكتوز المتوفر بالحليب ومعظم منتجاته.
4. الكربون المنشط (Activated Charcoal): يخفف من أعراض انتفاخ البطن المرتبط بالغازات.

الحلول الطبيعية:

يمكن استخدام طرق طبيعية عدة للتخفيف من غازات البطن والأعراض المصاحبة لها وهي كالآتي:

1. الاعتماد على الأعشاب الطبية مثل الزنجبيل والكُمّون والريحان والشمرة وأوراق البقدونس والنعناع المعروف بفوائدها المضادة للغازات والمنتفخة.
2. تناوُل مصادر بروبيوتكس طبيعية يمكن اكتسابها عبر استهلاك الزبادي أو فطر الهند أو الكمتشي الذي يعزز توازن البكتيريا المفيدة بالأمعاء.
3. إضافة عصير التفاح المبستر بمعدل ملعة صغيرة لكل كأس مياه وشربه يومياً لما له تأثير مطهر للجهاز الهضمي والجسم عامةً.

تغيير نمط حياتك:

إليك بعض الخطوات العملية التي تساهم بدور كبير بخفض مستويات تراكم الغازات لديك:

1. الإقلاع نهائياً عن تعاطي التبغ بكل أشكاله.
2. تجنب مضغ اللبان لأن ذلك قد يزيد من ابتلاع الهواء وبالتالي التشبع بالإنتفاخات المؤلمة جرَّائها لاحقا!
3. الامتناع عمّا يسمى "الشرب بواسطة القشة" إذ يساهم أيضاً بكفاءة عالية بإضافة المزيد للغذاء الداخلي الخاص بحجرة معدتك!!!...?
4. المواظبة على أداء تمارين رياضية معتدلة تساعد بالقضاء التدريجي لهذه الظاهرة الشائعة والتي تعد جزء أساسي للحالة الصحية المثالية والاستقرار النفسي العام لجسم الإنسان الصحي تمام الصحةوالروحانية كذلك . كما ينصح أيضابتحديداً بالنسبة للسيدات , باتخاذ الوضع الجالس أثناء جلست الاكل وان كان ممكن الجمعبين الاثنين فهو امر مثالي جدا !بالإضافة لذلك, احرصْ دوماًعلى السرعة الوافقة وبدون إعطاء مجال لدخول اي نوعٍ آخر غير طعام موضع اهتمام الانسان وحده وفق المقاييس التالية : *عدم وضع مواد اضافيه اثناء مرحلتي المضغه والبلع* (*أي عدم محاولة مداعبه لسانه أثناء تلك العمليه مهما حدث.* )وأخيراً وليس آخراً ،حاول قدر المستطاعتقليل نسبتها ضمن مصدر تغذيتك الرئيسي خاصة المنتجات ذات المصدر النباتيمثل فول ونباتاتها المختلفة بالإضافة للأطعمة المركزةبالالياف الثقيله ولكن ليس بصورة قطع نهائي لأنه ضروري لصحة جيدة لكن بالتدرج وبدراسة الشخص نفسه لنوعيته واحتياجه التأكد منها أولاً قبل البدء بها مباشرة !!

هذه بعض النصائح والإرشادات الهامة لمساعدة الأمهات حديثات الولادة القيصريةعلى التقليلمن مستوى ظهور اعرض غازاتالبطن لديهم وعلاجمشاكل التنفس وصعوبتهن نتيجة لذلك وذلك بازالة الاسباب المحتمله حدوثا لها بفضل اتباع نظام حياة صحية أكثر تنظيماً ومتوازنا فيما بين مختلف جوانبحياتهن الاجتماعية والغذائية والعائلية وغيره حتى تصل لأداء دورهن كاملاً تجاه ابنائهن وزوجاتهن وأوطانهن بشكل عام بدون اي قلق بشأن عدوى هذه الحالة المرضية لهم!!