السعال مشكلة صحية شائعة يمكن أن تتسبب في الانزعاج وعدم الراحة. سواء كان ذلك بسبب البرد أو التحسس أو حتى العدوى الفيروسية, فإن العثور على طريقة هادئة وفعالة للتخفيف منه يعد أمرًا أساسيًا. إليكم مجموعة من الحلول الطبيعية والدوائية التي ثبت أنها تعمل بشكل جيد لتهدئة السعال وتحسين الأعراض المرتبطة بها.

الأدوية المدروسة

على الرغم من وجود الكثير من المنتجات المتاحة بدون وصفة طبية لعلاج السعال, إلا أنه ينبغي توخي الحذر عند استخدامها خاصة بالنسبة للأطفال. تشير الدراسات إلى عدم كون معظم هذه العلاجات قادرة على اختصار فترة الإصابة بالسعال. لذا, نوصي بمراجعة الطبيب قبل البدء بأدوية السعال غير الوصفية. فيما يلي بعض الأمثلة على الأدوية الفعالة في الحد من السعال:

1. ديكستروميثورفان: يعمل هذا الدواء على تثبيط المركز العصبي المسؤول عن السعال في الدماغ, مما يساعد في تقليل شدة السعال الجاف وغير المنتج.
2. مضادات الهيستامين: مفيدة بشكل خاص في حالة السعال الناتج عن حساسية الجهاز التنفسي, وهي تساهم أيضًا في تقليل الاحتقان المصاحب للسعال.
3. المقشعّات مثل الغيفينيسين: يستخدم عادة عندما يكون للسعال ارتباط بخروج البلغم أو المخاط الزائد من الرئتين.

طرق العلاج الطبيعية المحبذة

اضافةً للدواء, هناك عدة إجراءات منزلية يمكن اتباعها لتوفير راحة فورية أثناء التعافي:

1. العسل: معروف منذ القدم بفوائده المضادة للإلتهاب والمهدئة لحلقك. دراسة حديثة وجدت أن العسل أكثر فعالية من بعض أدوية السعال الشائعة لدى الأطفال الذين يعانون من كحة الليل. يمكنك استهلاك ملعقة صغيرة من العسل مباشرة, أو إضافة القليل إليه لأفكار مشروب ساخن آخر كالشاي بالأعشاب أو عصير الليمون الدافيء.
2. البروبيوتكس: تعتبر هذه البكتيريا المفيدة جزءاً أساسياً للحفاظ على نظام هضمي متوازن يدعم جهاز المناعة ويحميه ضد الأمراض المؤدية للسعال كالرشح والإنفلونزا والحساسية. ابحث عن بدائل غذائية غنية بالبروبيوتكس مثل زبادي بروبيوتيكي مكمل بالمغذيات الغذائية المعتمدة عليها تلك البكتيريا.
3. رعاية ذاتية: تجنب المواد المثيرة لتحسس الربو والجهازالتنفسي قدر المستطاع بما فيها دخان السجائر والمعطرات المنزليه وعطور الملابس وكذلك العطور الشخصية وما يشابه ذالك. حافظ أيضا على مستوى رطوب جسمك عبر كميات كافية من الماء والسوائل الأخري. أخيرا وليس آخرا, احصل على حمام مياه دافئه للاسترخاء والاستمتاع بحمام فقاعات متكرره لتخفيف نسبة مخاط الموجودة بنفسك ومن ثم التقليلمن تأثير السعال علي نهايتك .