- صاحب المنشور: برهان السيوطي
ملخص النقاش:في السنوات الأخيرة، تزايدت المخاوف بشأن تأثير التكنولوجيا الحديثة على الصحة النفسية للأجيال الشابة. مع انتشار الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والإنترنت عالي السرعة، بات الشباب يقضون أوقاتاً طويلة أمام الشاشات مما أدى إلى ظهور ظواهر جديدة مثل الإدمان الرقمي واضطراب النوم وفقدان التركيز. هذه الظاهرة ليست مجرد قلق شخصي؛ بل هي قضية اجتماعية مهمة تحتاج إلى البحث والدراسة.
الدراسات الأولية تشير إلى وجود ارتباط بين الاستخدام المكثف للتكنولوجيا وانخفاض مستوى الراحة والسعادة لدى الشبان والشابات. وفقًا لتقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية، فإن حوالي 14% من الشباب حول العالم يعانون من مشكلات نفسية مرتبطة بالتكنولوجيا. هذا يشمل القلق والاكتئاب ومشاكل أخرى تتعلق بالتوتر النفسي الناجم عن الضغط الاجتماعي والتوقعات المرتبطة بأداء جيد عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
العوامل المؤثرة
- الإدمان الرقمي: يُعرّف بأنه الحالة التي يصبح فيها استخدام الإنترنت أو الألعاب الإلكترونية أو غيرها من الأنشطة الرقمية حتميًا ويؤثر سلبيًا على الحياة اليومية للفرد.
- اضطراب دورة النوم: يمكن لتردد ضوء الشاشة قبل النوم أن يتداخل مع إنتاج الجسم للميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعدنا على الشعور بالنعاس والاسترخاء.
- الغربة الاجتماعية: رغم سهولة الاتصال الذي توفره التكنولوجيا، إلا أنها قد تؤدي أيضًا إلى عزلة اجتماعية وتراجع المهارات الشخصية الحقيقية.
التأثيرات الصحية والنفسية المحتملة
- زيادة خطر الاكتئاب والقلق.
- ضعف جودة النوم بسبب التأثير البيولوجي لضوء الشاشة على الساعة الداخلية للجسم.
- انخفاض القدرة على التركيز والإنتاجية بسبب الانقطاع المستمر أثناء العمل باستخدام الأجهزة الرقمية.
- ارتفاع مستويات التوتر والغضب نتيجة للديناميكيات الصعبة داخل الفضاء الرقمي كالهجوم عبر الإنترنت وانتشار الأخبار الكاذبة وما شابه.
حلول محتملة
لتخفيف هذه الآثار، ينصح الخبراء بتطبيق بعض التدابير الوقائية والعلاجات العلاجية:
- وضع حدود زمنية محددة للاستخدام اليومي لأجهزة الكمبيوتر والجوالات.
- تشجيع الأنشطة البدنية والعقلانية مثل الرياضة والقراءة خارج نطاق العالم الرقمي.
- تعليم الأطفال والمراهقين كيف يستخدمون التكنولوجيا بطريقة صحية وعقلانية منذ سن مبكرة.
- تنفيذ سياسات مدرسية وقوانين مجتمعية تدعم حقوق الأفراد ضد التنمر والتسلط عبر الإنترنت.
في النهاية، بينما توفر التكنولوجيا العديد من الفرص الإيجابية، فمن الواضح أنه يجب التعامل مع آثارها الجانبية بحذر وبحث عميق لفهم كيفية بناء بيئة رقمية أكثر صحة وأمانًا للسكان الشباب العالمي.
