• صاحب المنشور: كريمة بن الأزرق
  
  ملخص النقاش:
  

  في المجتمع الحديث الذي تشغل فيه المرأة دوراً هاماً ومؤثراً في القوى العاملة، أصبح تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والمسؤوليات المنزلية والشخصية تحدياً كبيراً. هذه المعضلة التي تواجه العديد من النساء هي نتيجة لمتطلبات العمل المتزايدة وطموحاتهن في المناصب القيادية، بالإضافة إلى مسؤولياتهن الأساسية كمربيات وأمهات. يهدف هذا المقال لاستكشاف الاستراتيجيات الفعالة للتغلب على الضغوط المرتبطة بهذا التوازن الدقيق.

معظم الدراسات تظهر أنه عندما تكون المرأة قادرة على تحقيق توازن صحي بين حياتها المهنية وحياتها الأسرية، فإن ذلك يؤدي عادةً إلى زيادة الإنتاجية في مكان العمل وتحسين الصحة النفسية والعاطفية. لكن الوصول لهذا التوازن ليس سهلاً دائما، خاصة مع ضغط الزمن والتوقعات الكبيرة في كل جانب من جوانب حياتها. لذلك، سنناقش بعض الطرق العملية لتحقيق هذا الهدف:

إدارة الوقت بكفاءة

إن إدارة فعّالة للوقت يمكن أن تساعد بشكل كبير في تقليل الشعور بالتوتر والقلق. يقترح الكثير من الخبراء تنظيم قائمة بالأولويات اليومية أو الأسبوعية لوضع خطط واضحة حول كيفية استخدام الوقت. كما يُنصح بتحديد ساعات عمل ثابتة لتجنب التدخل المستمر من خارج نطاق العمل أثناء وقت العائلة.

تحديد الحدود

تحديد حدود واضح لكيفية التعامل مع الرسائل الإلكترونية والبريد الصوتي والأدوات الأخرى التي قد تتسبب في الانقطاع عن المهمات الحيوية أمر ضروري. أيضاً، يجب التأكد من عدم وجود توقعات غير واقعية سواء كانت ذاتية أو خارجية فيما يتعلق بمستويات الأداء في البيت وفي الشركات.

الرعاية الذاتية

الرعاية الذاتية ليست رفاهية؛ إنها حاجة أساسية للحفاظ على مستويات الطاقة والإبداع اللازمة لأداء متكامل في كلا المجالين - الحياة الشخصية والمهنية. يشمل ذلك الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم والمشاركة في الأنشطة الترفيهية والاسترخاء المنتظم.

دعم الشبكة الاجتماعية

وجود شبكة اجتماعية داعمة تلعب دورًا حاسمًا أيضًا. قد يكون هذا الزوج، الأصدقاء المقربين، أفراد العائلة الآخرين الذين يستطيعون تقديم المساعدة عند الحاجة.

طلب المساعدة الخارجية

إذا استمرت المشكلات في التحكم بالعواطف والجسد، فقد يأتي الحل في شكل مساعد خادمة منزلية، خدمات تنظيف منتظمة، مطاعم جاهزة الطعام وما شابه لأن هذه الخدمات تساهم بكل بساطة في خلق بيئة أقل تعقيداً مما يسمح باتخاذ قرار أكثر ذكاءً بشأن إعطاء الأولوية للأوقات الأكثر أهمية.

التواصل الجيد

التواصل المفتوح والصريح داخل مكان العمل وخارجه هو مفتاح نجاح أي امرأة عاملة تحاول الموازنة بين واجباتها المختلفة. وهذا يعني شرح الأمور لعائلتها وعائلتها الصغيرة والفريق الوظيفي الخاص بها حول احتياجاتهم ورغباتهم الخاصة بعناية وصراحة قدر الإمكان.

بهذه الخطوات والنصائح البسيطة وغيرها الكثير، تستطيع المرأة العاملة إنشاء نمط حياة صحي ومتوازن يعكس أفضل ما تقدمه لها وظائفها ويتيح لها الاعتناء بنفسها وبأحبائها بطريقة مثالية تحقق رضى عميق وتوفير الفرصة لتقديم أفضل أدائاتها المستدامة طوال فترة زمنية طويلة بما يحقق سعادتُهما جميعًا.