ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان يشرب الماء على ثلاث دفعات، مما يدل على أهمية هذه العادة الصحية. فقد روى أنس بن مالك رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يقول: "إن شرب الماء على ثلاث دفعات أروى وأمرأ وأبرأ".
شرح العلماء هذه العبارة بأن "الأروى" تعني الأكثر ريّاً للظامئ، و"الأبرأ" يعني الشفاء من شدة العطش، حيث أن التوقف بين كل رشفة وأخرى يسمح للمعدة بالاسترخاء وتجنب الإفراط في البرودة المفاجئة. كما أن هذا الأسلوب يقلل من خطر الغثيان أو الانزعاج الناجم عن الشرب بسرعة كبيرة.
كيفيّة شرب الماء على ثلاث دفعاتٍ:
تتضمن هذه الطريقة شرب رشفة من الماء، ثم إبعاد الكأس ليتنفس الشخص خارجها، ثم شرب رشفة أخرى، وتكرار العملية حتى الانتهاء من الشرب. صحيح أن الشرب على ثلاث دفعات هو سنة نبوية، لكن لا حرج في شرب الماء دفعة واحدة أو أكثر من ثلاث دفعات حسب الحاجة.
آداب الشرب:
هناك عدة آداب يجب مراعاتها عند الشرب، منها: التسمية بالله عند الشرب، والشرب باليد اليمنى، وتناول الشراب بوضعية الجلوس، وعدم التنفّس في الإناء وإنما خارجه، وحمد الله بعد الشراب. كما يُنهى عن الشرب بإناء ذهب أو فضة، أو الشرب من فم السقاء أو القربة لغير حاجة أو ضرورة، خاصة إذا كان السقاء مشتركاً. يستحب أيضاً أن يسقي الشخص من على يمينه قبل الذي عن يساره.
في الختام، فإن شرب الماء على ثلاث دفعات ليس فقط سنة نبوية، ولكنه أيضاً أسلوب صحي يوفر العديد من الفوائد الصحية.
