عندما تتداخل حياتك بشخص مصاب بنمط الشخصية النرجسية، يمكن أن تشعر وكأنك تدور حول نفس الحلقات بدون نهاية. الأشخاص الذين يتميزون بالسلوك النرجسي غالبًا ما ينصب تركيزهم على الذات ويقللون من قيمة مشاعر واحتياجات الآخرين. هنا، سنستعرض استراتيجيات عملية لمساعدتك في التنقل عبر هذه العلاقات بطريقة صحية وأكثر هدوءا.

1. تحديد ونشر الحدود بدقة:

من الواضح أنه من المهم جداً وضع حدود واضحة مع الأشخاص النرجسيين. بينما قد يؤدي هذا إلى الغضب أو الإحباط منهم، فإن هدفك الرئيسي يجب أن يكون حفاظاً على سلامتك النفسية والعاطفية. كن صريحاً فيما يمكنك قبوله وما لا تستطيع تحمله. عندما تقرر الحد، تأكد من اتخاذ خطوات ثابتة لإعادة تطبيق هذا القرار حتى لو أدى ذلك لفترة مؤلمة أولياً.

1. التواصل بصراحة وفعالية:

بالرغم من أهمية تجنب المناقشة المفرطة عندما تبدو الأمور أنها تصبح خلافية، إلا أن التعبير الصحيح والمباشر عن حجم تأثير سلوكهم عليك أمر ضروري. اختر وقت مناسب للتحدث واستخدم عبارات "أنا" بدلاً من "أنت" لتجنب جعل الأمر دفاعياً لهم. مثلاً: "عندما تتحدث بهذا الشكل القاسي، أشعر بالإهانة."

1. ضمان سلامتك العاطفية:

تذكر دائماً أنك لست المسؤول عن سلوك الشخص النرجسي. إنه يحتاج إلى البحث الداخلي الخاص به لتحقيق التغيير - وليس أنت. هذا النوع من التفكير البعيد الروحي يمكن أن يساعدك كثيراً في الحفاظ على توازن عقلك أثناء مواجهتك لأحداث مربكة أو مزعجة.

1. طلب المشورة والدعم الخارجي:

العلاقات المتضمنة للأشخاص النرجسية قد تكون ساحقة ويمكن أن تستغرق الكثير من الطاقة العاطفية والجسدية. حاول الحصول على دعم خارجي سواء كان صديق مقرب يفهم هذه الأمور جيداً، عضو في أسرتك، مستشار محترف متخصص في الصحة النفسية، أو مجموعة دعم أخرى ممن هم في حالات مشابهة لك.

1. الاعتناء بنفسك:

وأخيراً ولكنه الأكثر أهمية؛ حافظ على الرعاية الصحية الجيدة للنفس. خصص الوقت لنفسك للقيام بالأعمال التي تستمتع بها وتجد فيها صفاء ذهنك واسترخاء روحك. هذا النوع من الراحة والاستقرار الداخلي سوف يعزز قدرتك على التعامل بشكل أكثر فعالية مع ظروف الحياة المختلفة بما فيها تلك المرتبطة بسلوك الناس النرجسيين.

إن فهم كيفية التعامل مع الشخص النرجسي يستوجب المرونة والصبر والإرادة القوية لحماية ذاتك وضمان سير حياتك نحو مسار صحي وآمن بغض النظر عن الظروف الخارجية المؤقتة.