التدخين عادة خطيرة يمكن أن تتسبب في العديد من المشكلات الصحية الخطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل فعال. كأحد الوالدين، قد تشعر بالقلق عندما يبدأ ابنك بالتدخين. هنا بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لمساعدته على ترك هذا العادة الضارة:
- الاستماع والفهم: أولاً، حاول فهم الأسباب التي تدفع ابنك إلى التدخين. ربما يشعر بالإحباط أو القلق أو يريد الانتماء إلى مجموعة معينة. بمجرد معرفة الدوافع، يمكنك العمل معه لتحديد استراتيجيات للتعامل مع هذه الحالات دون اللجوء إلى التدخين.
- تشجيع التواصل المفتوح: خلق بيئة آمنة ومريحة حيث يمكن لابنك مشاركة أفكاره وأحاسيسه حول التدخين. شجع عليه الحديث بصراحة عما يعاني منه وكيف يؤثر التدخين على حياته اليومية.
- توفير بدائل صحية: قدم له نشاطات جديدة وصحية يمكن أن تحل محل وقت الفراغ الذي يقضيه الآن بالتدخين. الرياضة، الفنون، الموسيقى، الأدب وغيرها من الهوايات قد تكون مفيدة جداً.
- الدعم النفسي: غالبًا ما يرتبط التوقف عن التدخين مشاعر الانزعاج والعصبية. تقديم الدعم النفسي مهم للغاية. إن وجود شخص يدعم ويؤمن بأنه قادر على تحقيق ذلك أمر حاسم.
- الأمثلة الواقعية: شاركه قصص الأشخاص الذين تمكنوا من الإقلاع عن التدخين وتحدث عن التأثير الإيجابي الذي حدث في حياتهم بعد ذلك.
- إزالة المواد المرتبطة بالتدخين: إزالة جميع منتجات التبغ والأجهزة المستخدمة للتدخين من المنزل يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل فرص الرجوع إليه.
- البحث عن المساعدة الاحترافية: إذا كنت تعتقد أنه يحتاج إلى دعم متخصص، فلا تتردد في البحث عنه. هناك مستشارون ومتخصصون مدربون يمكنهم تقديم مساعدة قيمة.
تذكر دائماً أن الرحلة لإسقاط عادة مثل التدخين طويلة ومعقدة ولكن بإمكان والديك الثابت والداعم جعل الطريق أكثر سلاسة وبالتالي زيادة احتمالية النجاح.
