يعد قضم الأظافر، المعروف أيضًا باسم الأونيخوفانيا، سلوكًا انتشارًا عصبياً شائعًا يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية للأشخاص الذين يعانون منه. هذا المقال يهدف إلى استكشاف جوانب مختلفة لهذا السلوك ضمن إطار علم النفس، بما في ذلك الأسباب النفسية، ونتائج صحية محتملة، والاستراتيجيات العلاجية المتاحة.
في البداية، يستحق النظر في الدوافع التي قد تدفع الفرد لبدء هذه العادة. غالبًا ما تكون هناك عوامل متعددة تلعب دورًا، مثل التوتر والقلق. يشير بعض الخبراء إلى أن الأشخاص الذين يقضمون أظافرهم ربما يستخدمونها كوسيلة غير مباشرة لتخفيف الضغط النفسي أو القلق الناتج عن المواقف الصعبة. بالإضافة إلى ذلك، قد توفر ممارسة قضم الأظافر شعورًا مؤقتًا بالاسترخاء بسبب الإطلاق الأولي للاندورفين - الهرمونات الطبيعية المسؤولة عن الشعور بالسعادة والتخفيف من الألم.
ومع ذلك، فإن تأثيرات قضم الأظافر تتجاوز الجانب العاطفي؛ فالأمر له أيضًا آثار صحية. عندما نقضم أظافرنا باستمرار، فإننا نخاطر بتلف الجلد المحيط بالأظافر مما يؤدي إلى عدوى وإصابات أخرى. علاوة على ذلك، يمكن أن يساهم الاستئصال المستمر لأجزاء صغيرة من الظفر في نمو بطيء ومظهر غير جذاب لأظافرك.
يتضمن التعامل مع هذه المشكلة فهم وتقبل الدافع وراء السلوك ثم العمل نحو تغييره. أحد أساليب العلاج الأكثر شيوعاً هو تحديد محفزات هذا السلوك واكتشاف بدائل أكثر صحية لها. مثلاً، عند الشعور بالتوتر، تشجيع الشخص على الانخراط بنشاط آخر مثل العدّ التنازلي بصمت بدلاً من قضم الظفر. كما يمكن للتدريب المعرفي والسلوكي أن يساعد الأفراد على تطوير نظرة جديدة للسلوك وأن يحل محل الأفكار المؤذية بأخرى بناءة.
بشكل عام، بينما يعد قضم الأظافر ظاهرة طبيعية بالنسبة لبعض الناس، إلا أنه يحتاج إلى اهتمام إذا كان يؤثر بشكل سلبي على الصحة الجسدية والعقلية للفرد. إن إدراك السبب واتخاذ خطوات علاجية فعالة هي الخطوات الأولى لتحقيق حياة خالية من هذه العادة المضرة.
