الرهاب الاجتماعي حالة صحية نفسية يمكن التعامل معها بشكل فعال عبر مجموعة متنوعة من العلاجات التي تتراوح مدتها وتنوعها بناءً على عدة عوامل مثل شدة الحالة ومرونة الشخص وطريقة العلاج المُختارة. يعتبر الفهم الواضح لمختلف الخيارات المتاحة وكيفية عمل كل منها خطوة أساسية نحو الشفاء. دعونا نتعمق أكثر في هذه المسألة الحساسة ونستعرض بعض الاستراتيجيات الأكثر شيوعاً واستعمالاً.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT):

يعد العلاج السلوكي المعرفي أحد أكثر الطرائق فعالية للعلاج من الرهاب الاجتماعي. يشجع هذا النهج الأفراد على تحدي الأفكار السلبية المرتبطة بالخوف الاجتماعي وإعادة تنظيم سلوكهم وردود فعل الجسم تجاه المواقف الاجتماعية المخيفة. قد تستغرق جلسات CBT عادة ما بين 5 إلى 20 جلسة، تستمر لكل واحدة حوالي ساعة واحدة إلى ساعتين. ومع ذلك، فإن النتائج غالباً ما تكون ملحوظة حتى بعد فترة زمنية أقصر بكثير بالنسبة لبعض المرضى.

الأدوية المضادة للاكتئاب:

في حين أنها ليست حلولاً مستقلة، إلا أن الأدوية مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) وأدوية مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات يمكن استخدامها جنبًا إلى جنب مع العلاج النفسي لتحسين الأداء العام للمريض أثناء الجلسات العلاجية وخارجها أيضًا. قد يحتاج الأشخاص الذين يستخدمون أدوية مساعدة إلى تناولها لفترة طويلة نسبياً - ربما ستة أشهر أو سنة كاملة قبل ملاحظة التحسن الكامل.

المعالجة الدوائية بالتثبيط الكهربي (ECT):

هذه طريقة طبية تستخدم الكهرباء لتطبيع نشاط الدماغ وقد تُستخدم كحل أخير لحالات حادة جداً من الرهاب الاجتماعي. رغم عدم انتشاره بسبب الآثار الجانبية القوية المحتملة له، فقد أثبت فعاليته لدى البعض خاصة عندما تفشل الأساليب الأخرى. عادة، يتم تنفيذ ECT فقط بمجموعتين متتاليتين من العلاجات، وذلك خلال أسبوع واحد تقريباً.

مجموعات دعم المرضى:

المشاركة في مجموعات دعم مرضى يعانون مما يعانيه المرء أمر هام للغاية لأنه يساعد في الحصول على فهم أفضل للحالة نفسها ويقدم تشجيعاً اجتماعياً قوياً يدفع للأمام عملية الشفاء. فرغم أنه ليس نوعا مباشراً لعلاج محدد مدته محددة، إلّا أنه جزء مهم يمكن دمجه ضمن العديد من البرامج العلاجية الموصوفة سابقاً.

الختام:

على الرغم من وجود اختلاف كبير فيما يتعلق بمدد علاجات مختلفة للرهاب الاجتماعي، تبقى جميع تلك الوسائل مفيدة إذا تم تطبيقها بطريقة منتظمة ومتواصلة وفق إرشادات مختصيه. لذلك ينصح دائمًا باستشارة الطبيب الخاص للتحديد الأمثل لطريق العلاج المناسب لكِ حسب حالتكم الصحية الخاصة والتاريخ السابق لها إن وجدتْ.