في عالم اليوم سريع التغير، يُعتبر العقل البشري أحد أهم أدواتنا. رغم الاعتقاد الشائع بأن البشر يستخدمون فقط جزء صغير - حوالي 10% - من قدرتهم العقلية، فإن هذا الجزء الواضح للعيان يكشف عن مدى العمق والتعقيد الحقيقي الذي يتمتع به العقل الإنساني. تلك القدرة الهائلة التي تمتلكها ربما تشبه محرك سيارة كامنة تحت غطاء الموتور؛ متعطشة للاستخدام والاستنفار.
العقل البشري ليس مجرد جهاز للتحكم في الوظائف الفيزيائية للجسد؛ بل إنه مركز تحكم للدوافع النفسية، المشاعر، الرؤية، وفهم العالم المحيط بنا. يتكون من مليارات الخلايا العصبية المعقدة والتي تُعد نقطة الاشتعال لكل الأفكار والخيالات والإنجازات.
يمكن تقسيم الدماغ إلى قسمين رئيسيين: الجانب الأيسر المسؤول عن التحليل المنطقي، والجانب الأيمن المرتبط بالإبداع والخيال. عندما نستغل قدرتنا الكاملة، يمكننا تحقيق توازن بين هذين الجزأين مما يساعدنا في الوصول إلى آفاق غير مسبوقة.
لتنمية واستغلال القوة الكاملة للعقل، هناك عدة طرق يمكنك اتباعها:
- التعلم المستمر: القيام بأشياء جديدة باستمرار يولد شبكات عصبية جديدة داخل الدماغ، مما يعزز القدرات المعرفية ويحسن مستوى الذكاء الخاص بك. سواء كان الأمر يتعلق بطريقة مختلفة لإدارة الأعمال التجارية أو تذوق نوع جديد من الطعام، فهذه الخطوات تساعد في تكثيف نشاط دماغك.
- التمارين الرياضية المنتظمة: ممارسة الرياضة تساهم في زيادة وظيفة المخ وتعزيز بناء خلايا عصبية جديدة. حتى النشاط البدني البسيط مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميًا يمكن أن يحقق نتائج ملحوظة.
- تقوية الذاكرة: التدريب المؤقت للحفظ يمكن أن يقوي قدرتك على التذكر على المدى الطويل. حاول حفظ قائمة قصيرة كل يوم ثم زِد طول القائمة تدريجياً.
- عدم الخوف من المحاولة: إن رفض المغامرة بمشاركة أفكارك أو إجراء تغييرات صغيرة بسبب الخوف سوف يحد من نموك الشخصي ونشاط دماغك. كن جريئا وحاول أشياء جديدة!
- الثقة بالنفس والتفاؤل: التفكير الإيجابي يساهم في إنتاج المزيد من الخلايا العصبية الجديدة وخفض مستويات الضغط النفسي والجسدي. بينما يمكن للتفكير السلبي أن يؤدي إلى انكماش الدماغ وإحداث ضرر له.
- تناول الغذاء الصحي: الدماغ يتطلب الكثير من الطاقة الغذائية، لذا تأكد من تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والبروتينات الصحية مثل الأسماك الغنية بالأوميغا-3 والأطعمة الأخرى الغنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة التي تعتبر أساسية لوظائف المخ الطبيعية.
- القراءة: تعتبر القراءة مصدر تغذية للدماغ، وهي قادرة على تخفيف وطأة التوتر والمجهود البدني نتيجة التعرض للإجهاد المستمر. بالإضافة إلى ذلك، تطوير الخيال عبر القراءة هو أمر حاسم للتقدم العقلي العام.
- النوم جيدًا: النوم يلعب دورًا حيويًا في إعادة ترميم وعلاج سموم الدماغ البسيطة وكذلك دعم عملية توليد خلايا جديدة. الفترة المثالية للنوم هي بین الساعة التاسعة مساء والساعة الثانية صباحًا حسب توقيت المناطق الزمنية الدولية standard timezones).
- إدارة الوقت أمام الشاشات الإلكترونية: كثرة الاعتماد على التقنيات الحديثة قد تؤدي بدورك إلى جعلك أقل اعتمادًا على الاستخدام الفعلي لعقلك خاصة فيما يتعلق بالحسابات والعمليات الرياضية البسيطة. لذلك حاول تجنب استخدام الآلات الحاسبة واحسب الأمور باستخدام ذهنك مباشرة لتحسين وظيفته بشكل طبيعي.
- حل الألعاب المجازية: ألعاب مثل الكلمات المتقاطعة أو أحجيات الصور المعقدة "puzzles" تحفز جميع مناطق الدماغ لتنشيط الوصلات العصبية وتوفير فرصة ممتعة لرفع مستوى التركيز والكفاءة العامة للدماغ.
