• صاحب المنشور: شوقي الهواري
  
  ملخص النقاش:
  

  في عالمنا المعاصر الذي يتميز بسرعة وتيرة الحياة والتكنولوجيا المتطورة، يواجه العديد من الأفراد تحديات كبيرة فيما يتعلق بالتوازن بين عملهم وحياتهم الشخصية. هذا الموضوع حظي بأهمية متزايدة نظراً لتأثيره على الصحة النفسية والعقلية للفرد وعلى كفاءته الإنتاجية أيضاً. يمكن وصف هذه الظاهرة بأنها "ضغط العمل"، والذي ينتج عنه شعور مستمر بالإرهاق والتوتر وضيق الوقت.

يشمل الضغط الناجم عن عدم التوازن بين العمل والحياة جميع جوانب حياة الفرد، سواء كانت عائلية أم اجتماعية أو حتى صحية. قد يؤدي ذلك إلى مشكلات مثل الاكتئاب، القلق، والأمراض الجسدية المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتأثر العلاقات الاجتماعية والعائلية سلباً بسبب قضاء وقت أقل مع الأحبة واستنزاف الطاقة العاطفية.

التحديات الرئيسية

1. التوقعات المتزايدة: تفرض البيئات العملية الحديثة توقعات عالية دائماً للموظفين بشأن الأداء والإنتاجية، مما يعزز الشعور بالحاجة المستمرة لأوقات عمل طويلة.
2. الثقافة المؤسسية: تلعب الثقافة التعامل داخل الشركة دوراً أساسياً حيث تشجع بعض الشركات ثقافة العمل الزائد عن الحد الطبيعي وبالتالي تثبط المكافآت المرتبطة بالانعزال الاجتماعي أو الاستراحة خلال أيام العمل الرسمية.
3. استخدام الأدوات الرقمية: أدى انتشار استخدام التقنيات الذكية اليوم إلى قدر أكبر بكثير من الوصول إلى رسائل البريد الإلكتروني والمهام عبر الهاتف المحمول خارج ساعات الدوام الرسمي وهذا يزيد من الضغوط النفسية ويجعل الحدود الوهمية بين الحياة المنزلية والشركة غير واضحة تمامًا.

الحلول المقترحة

1. إدارة الوقت الفعال: تحسين إدارة الوقت باستخدام تقنيات مثل تحديد الأولويات وتحديد فترات زمن محددة للتواصل الخارجي أثناء ساعات الراحة وغيرها الكثير.
2. سياسات دعم الشركة: إنشاء سياسات داعمة من قبل مؤسسات العمل لتعزيز الانسجام بين الجانبين الشخصي والمهني كتوفير خطط مرونة جزئية/كاملة في الجدول الزمني وأيام عطلات مدفوعة الأجر والتي تمكن الموظفات من الاعتناء بشؤونهن الخاصة بدون المساومة على إنتاجيتها وكفاءتها العامتين.
3. تعليم الذات والصحة العامة: التعليم المنتظم حول أهمية الحفاظ على الخلوص النفسي والجسمي كما هو حال الأمر بالنسبة لحفظ الصحّة البدنية وصحتك نفسك أمر ضروري للغاية ولا غنى عنه؛ فالشخص المؤهب والمعرف بخدماته لن يستطيع تقديم جهد أفضل بشكل مستدام إلا إذا كان بصحة جيدة عقليا وجسديا أيضاُ .