• صاحب المنشور: موسى الدين بن عبد الكريم
  
  ملخص النقاش:
  

  في العصر الرقمي الحالي، باتت التكنولوجيا جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية. رغم الفوائد العديدة التي تقدمها لنا مثل توفير المعلومات والترفيه والتواصل بين الأشخاص حول العالم، إلا أنها قد تحمل أيضاً تحديات صحية نفسية خاصة بالنسبة للشباب. الدراسات الحديثة تشير إلى وجود علاقة محتملة بين الاستخدام المكثف للتكنولوجيا والصحة النفسية السلبية لدى الشباب.

من أكثر المخاوف شيوعاً هو "الإدمان الرقمي". يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للألعاب الإلكترونية إلى الشعور بالقلق والاكتئاب بسبب الضغط الذي يشعر به الشباب لإبقاء صداقتهم رقميّة دائمة أو تحقيق أعلى الدرجات في اللعبة. هذا النوع من الضغوط المستمرة يزيد من مستويات القلق ويحدث اضطراب النوم مما يؤثر سلبًا على الحالة الصحية العامة للفرد.

بالإضافة لذلك، هناك خطر آخر وهو الوحدة الاجتماعية. بينما توفر الإنترنت طرقًا جديدة للتواصل مع الآخرين، فإن بعض المستخدمين ينتهي بهم الأمر بإهمال العلاقات الحقيقية ذات الحضور الجسدي لصالح الانغماس في عالم افتراضي خالٍ من اللمسة الإنسانية. هذه الظاهرة يمكن أن تؤدي إلى شعور بالعزلة وانعدام الدعم الاجتماعي، وهما عاملان معروفان بتسببهما في المشاكل النفسية.

وعلى الرغم من ذلك، هناك جوانب ايجابية أيضا. تُستخدم الأدوات الرقمية كوسيلة للاستشارة الذاتية والعلاج النفسي عبر الإنترنت. العديد من الأبحاث أثبتت فعالية العلاج النفسي عبر الفيديو كونفيرنس مقارنة بالأسلوب التقليدي الشخصي وجهًا لوجه.

لتخفيف الآثار السلبية للتكنولوجيا على الصحة النفسية، يُوصى بممارسة التوازن الصحي. يجب تشجيع الشباب على تحديد وقت محدد لاستخدام الإنترنت وتخصيص فترات فراغ بدون أي نوع من الأجهزة الرقمية لتجنب الاعتماد الزائد عليها. كما أنه من المهم تعزيز مهارات الاتصال الشخصية والحفاظ على الروابط المجتمعية خارج نطاق الشبكات الرقمية.