الفراغ العاطفي، والمعروف أيضًا باسم النقص العاطفي، يشير إلى الشعور الداخلي بعدم الرضا والتوجس الناجم عن عدم تلقي الدعم العاطفي أو المشاعر الإيجابية اللازمة. هذا النوع من الوحدة يمكن أن يؤثر بشكل عميق على الصحة النفسية والعلاقات الشخصية للمصابين بها. سنتناول في هذا المقال تعريف هذه الحالة وأسبابها ونتائجها المحتملة.

تعريف الفراغ العاطفي:

يشعر الشخص المصاب بالفراغ العاطفي بأنه غير مفهوم أو مقبول كما هو بدون شروط. قد يواجهون صعوبات في بناء علاقات صحية بسبب صعوبة تعبيرهم عن مشاعرهم الحقيقية للآخرين. هذا غالبًا ما ينتج عن تجارب سابقة مؤلمة أدت إلى انعدام الثقة بالعواطف والمشاركة فيها.

أسباب الفراغ العاطفي:

يمكن لأحداث مختلفة أثناء مراحل الحياة المختلفة أن تساهم في تطور حالة الفراغ العاطفي. بعض هذه الأسباب تشمل:

1. التجارب المؤلمة: مثل التعرض للإساءة الجسدية أو النفسية خلال الطفولة، مما يقود الطفل لرفض مشاركة مشاعره لاحقاً خوفاً من رفض الآخرين لها.

1. التربية القاسية: عندما يتم قمع عواطف الأطفال منذ الصغر ويُشجع عليهم التحكم الشديد بها، فقد يفقدوا القدرة على التواصل مع مشاعرهم وتعبيرها بحرية كبالغين.

1. الخيبات المستمرة: الانخراط المتكرر في العلاقات التي تنتهي بخيبة أمل قد يساهم أيضاً في شعور الأفراد بفراغ عاطفي؛ لأن ذلك يعزز الاعتقاد بأن الحب والدعم ليسا متاحان دائماً.

1. الصدمات الشخصية: مواجهة خسارة كبيرة سواء كانت وفاة شخص محبب أو انفصال طويل المدى يمكن أن تخلف فراغات هائلة تحتاج وقتاً وجهداً للتغلب عليها وإعادة البناء النفسي حول الذات مجدداً.

تأثيرات الفراغ العاطفي:

الإصابة بالفراغ العاطفي تحمل آثاراً نفسية واجتماعية جسيمة:

• زيادة خطر الاكتئاب والقلق. الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة العاطفية هم أكثر عرضة للاكتئاب والأرق وغيرها من حالات الصحة العقلية الأخرى.

• صعوبات في العلاقات. يصعب على هؤلاء الأفراد تطوير روابط طويلة الأمد ودائمة بسبب الخشية من الحكم عليهِم وعدم المقابل بالإخلاص والحنان reciprocation of affection .

• السلوكيات المضرة ذاتياً. الغياب المستمر للعلاقة الصحية حميمية يمكن أن يدفع البعض للتوجه نحو تعلق مرضي عبر الإنترنت مثلاً -حتى لو كان ظرفيًا فقط- وبالتالي الاعتماد الزائد الذي بدوره قد يولد اعتمادات سيئة وسلبية أخرى.

خطوات التغلب على الفراغ العاطفي:

لتخطي مرحلة الفراغ العاطفي، هناك عدة استراتيجيات فعالة نقترحها هنا بإيجاز:

• طلب المساعدة المهنية: التواصل مع مستشار نفسي متخصص يساعد كثيرًا لفهم جذور المشكلة وطرح حلول تتلاءم تماما مع احتياجات كل فرد بعينه.

• التوعية الذاتية: العمل على تحسين التفكير الذاتي ومعرفة حدود المرونة الداخلية الخاصة بك أمر حيوي لتحديد نطاق تغيير آليات الاستجابة بحكمة عند المواقف الجديدة المثيرة للتوتر الاجتماعي خاصةً تلك المرتبطة بتكوين صداقات جديدة واتخاذ قرارات مهمّة بشأن مسارات حياة مستقبلية محتملة وملموسة بالفعل أمام عينيك الآن!

• المشاركة المجتمعية: الانخراط بنشاط داخل مختلف المنظمات المحلية والخيرية يوفر فرصًا هامة لإقامة شبكات دعم اجتماعي جديد وخلق بيئات داعمة تؤدي بالتالي لمزيد من الأمن العقلي والثقة بالنفس والشعور بالأمان العام تجاه ذاته وما حوله أيضاً...

هذا الملخص الموسّع لمنشورك الأصلِّي يحاول تقديم نظرة شاملة لكائن "الفراغ العاطفي" وهو مصطلح عام يستخدم للدلالة على الاحساس بانخفاض مستوى الرعاية والعناية بين أفراد مجتمع персонаلينا اليوم ولكن بطبيعة الحال فإن طبيعة تأثيرها وآلية عملها هي أشياء تحتاج دراسة علمية مكثفة وفهم شامل لكل نقطة صغيرة ضمن السياقات الثقافية والفردانية الواسعة جدًا بمجتمع البشر اجتمعين تحت سقف واحدة رغم شديدة اختلاف طبائعنا وصفاتها وصفاتها الجانبية أيضا!...