• صاحب المنشور: أسعد اللمتوني
  
  ملخص النقاش:
  في العصر الرقمي الحالي، أصبح استخدام التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. يمتد تأثيرها إلى كل جانب من جوانب الحياة، بما في ذلك الصحة النفسية. بينما تقدم لنا هذه الأدوات الحديثة العديد من الفوائد مثل التواصل السهل والوصول إلى معلومات طبية ثرية والدعم النفسي عبر الإنترنت، إلا أنها قد تحمل أيضًا مخاطر وأثار جانبية يمكن أن تؤثر على سلامتنا النفسية.

الفوائد الصحية للتقنية

1. العلاج الافتراضي: تتيح التقنيات الجديدة الوصول إلى العلاج النفسي بطرق غير تقليدية. يمكن للمرضى تلقي جلسات علاج افتراضية مما يساعد في تخفيف حدة القلق الاجتماعي أو خجلهم أو حتى توفر الوقت والجهد اللازمين لمراجعة الطبيب شخصيًا.
2. الدعم المجتمعي: توفر المنصات الاجتماعية فرصاً للتواصل والمشاركة مع الآخرين الذين يعانون من مشكلات نفسية مشابهة. هذا النوع من الدعم المتبادل يمكن أن يحسن الحالة الذهنية ويعزز الشعور بالانتماء والثقة بالنفس.
3. تطبيقات الصحة النفسية: هناك مجموعة واسعة ومتزايدة باستمرار من التطبيقات التي تدعم الصحة النفسية والتي تشمل التمارين التأملية والاسترخاء وتسجيل المشاعر واتخاذ القرار بشأن الزيارات الطبية وغيرها الكثير.
4. الوصول المبكر للعلاج: تسهل أدوات التسجل الآلي عبر الإنترنت وبرامج المساعدة الذاتية التشخيص الأولي للأمراض العقلية والإشارة إليها مبكراً مما يسهم في تقديم العلاج المناسب قبل تفاقم الوضع.

المخاطر المحتملة لاستخدام التكنولوجيا

1. الإدمان والتشتت: يمكن لتطبيقات الهاتف المحمول ومواقع الوسائط الاجتماعية أن تكون إدمانية للغاية ويمكن أن تؤدي إلى انخفاض التركيز وانعدام الخصوصية الشخصية مما يؤثر سلبياً على الصحة النفسية العامة.
2. التعصب الإلكتروني والعزلة الاجتماعية: إن التعرض المستمر للهجمات عبر الإنترنت والخلافات الحادة حول وجهات النظر السياسية والاجتماعية قد يسبب ضغوطا عاطفية كبيرة ويؤدي للشعور بالعزلة وعدم الانتماء.
3. تأثير الضوء الأزرق: تعددت الدراسات حول كيفية تأثير الشاشات أمام العين مباشرة خلال ساعات الليل، حيث تعمل على تثبيط إنتاج هرمون النوم "الميلاتونين" وهذا له آثار طويلة المدى على نوعية النوم والفترة الكلية للنوم وهو أمر مهم جدّا للحفاظ على استقرار حالتنا العقلية والنفسية.
4. الأخبار الكاذبة والشائعات: انتشار المعلومات الخاطئة بسرعة هائلة يشجع حالة عدم اليقين والنفاق لدى الجمهور وقد يدفع البعض نحو حالات الاكتئاب والتوتر نتيجة لما يسمعه سواء كان صحيح أم خاطئ!

الاستنتاج

إن التوازن هو المفتاح عند مواجهة عالم رقمي سريع التحول. فبينما تستفيد التكنولوجيا بالتأكيد من تقدمه الكبير فيما يتصل بصحتنا النفسية، فإن فهم حدودها واستخدامها بحكمة هما الأساسان الرئيسيان لمنع أي ضرر محتمل عليها كذلك. يجب علينا جميعاً العمل بنشاط لحماية أجسامنا وعقولنا ومنظومتنا المعرفية والحساسية تجاه العالم الخارجي الذي نعيش فيه الآن والذي غدا أكثر تعقيدا بكثافة بسبب التقنيات الناشئة والتي تتغير بمعدلات مذهلة يومياً.