عصير البرتقال ليس فقط مشروب طازج ولذيذ، ولكنه أيضًا رفيق رائع للعناية بالبشرة نظرًا لما يحمله من خصائص طبيعية رائعة. هذا المشروب غني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل جميعها معًا لتحقيق بشرة أكثر شبابًا وصحة ونضارة. دعونا نتعمق في بعض هذه الفوائد الرائعة لعصير البرتقال للبشرة.
أولاً، الترطيب والتغذية هما أحد الأمور الرئيسية التي يوفرها عصير البرتقال لبشرتك. الزيوت الطبيعية الموجودة فيه تعزز الاحتفاظ بالرطوبة، مما يساهم في الحصول على مظهر بشرة حيوي ومتوهج لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك، يعمل عصير البرتقال كمرطب قوي لمنع التجاعيد المبكرة وحماية الجلد ضد آثار الشيخوخة. يرجع هذا بشكل أساسي لتواجد مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين سي، التي تكافح الجزيئات الضارة المعروفة باسم "الجذور الحرة".
تساعد قوة التقشير للحامض السيتريكي الموجود بكثرة في البرتقال أيضًا على تنظيف المسام بفعالية وإزالة الطبقات الخارجية التالفة من الجلد، مما يؤدي إلى إظهار طبقة جديدة نابضة بالحياة تحتها. علاوة على ذلك، تشتهر ثمار الحمضيات بتنشيط عملية تصنيع الكولاجين - بروتين حيوي لإنتاج جلد مرن وممتلئ. لذلك، إن استهلاك حصتين من عصير البرتقال يوميًا قد يكون له تأثير مباشر على نعومة وطراوة بشرِتكِ عبر الوقت.
على الرغم من كون العلاقة بين الصحة الداخلية والخارجية ذات طرف واحد، إلا أنه حتى تناوُل عَصَائِرِ البرتقال ذاته يُمكن أن يشكل فرقًا كبيرًا لصحة جلْدك. فهو مصدر ممتاز لمادة الفلافونويد تسمَّى هيسبيريدين، والتي وجدت الدراسات أنها تحدُّ من الالتهاب داخل جسم الإنسان. عندما تخفض مستويات التهاب الدم المنخفضة تلك احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة بما فيها مرض السكري والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم. بالتالي، ينتج عن خفض الضرر التأكسدي المحمول دمويًا تحسن عمومًا لنظام القلب الوعائي وصحته العامة.
ومن الجدير بالذكر أيضا قدرة عصائر البرتقالات على دعم تنظيم مستويات الكولسترول وضمان بقائه ضمن المدى الصحي. على الرغم من عدم توفر تفسيرات علمية كاملة كاملة حول الآلية الدقيقة لهذه العملية حتى الآن، إلّا أنه ثبت clinically وجود انخفاض ملحوظ في مستوى الكوليسترول LDL ("الكوليسترول السيء") نتيجة لاستخدام عصائر الحمضية بإنتظام كالبرتقال مثلاً. أخيرا وليس آخرا، تتعدى فعالية فيتامين سي المثبتة كمقاوم طبيعي للغزو الحراري لقيمتها الجمالية البصرية؛ فهي تلعب دوراً أساسياً في حجب تقدم مراحل متقدمة محتملة لأكثر أنواع سرطان فيما يعرف بسرطان الجهاز الهضمي الأكبر انتشاراً عالمياً. وهذا ما يفسر أبداً ارتباط كثرة استخدام منتجات citrus juice المنتظمة بانخفاض المخاطر المرتبطة باختلاف أشكال طفرات السرطان المختلفة المتنوعة الأخرى أيضاً!
وفي النهاية يجدر بنا تقديم جدول معلومات غذائي يلخص المعلومات الصحية لكل كأس من عصير برتقال طازجة : تحتوی کل کأس (حوالی ۲۴۰میل) من عصیر البرتال على۵۸۲۱سعرة حراریة, ۰٫۷غم دهونی , ۱٫۹ غم سكريات ; ۳٫۳غررام فیبر; ۲٫۷حم یاضمیة .
