تحضير مغلي القرفة عملية بسيطة يمكن أن تضيف نكهة مميزة إلى روتينك اليومي، فضلًا عن الفوائد الصحية العديدة التي توفرها هذه العشبة الغنية. إليك طرق مختلفة لتحضير هذا المشروب الرائع:
1. مغلي القرفة التقليدي:
المكونات:
- كوب ونصف من الماء.
- بضع أعواد قرفة.
- سكر حسب الرغبة (أو عسل أو بدائل صحية أخرى).
الطريقة:
- ضع الماء والأعواد القرفة في قدر واترك الخليط يغلي لبضع دقائق.
- اتركه لينقع حوالي عشر دقائق إضافية للحصول على نكهة أكثر تركيزاً.
- أضف السكر أو البديل المحلى، قلبه جيداً، واستمتع بمغلي القرفة الساخن!
2. مغلي القرفة والزنجبيل (لقوة مضاعفة):
المكونات:
- نصف كوب زنجبيل طازج مقطع شرائح رقيقة.
- ستة أكواب ماء.
- عودان قرفة.
- ملعقتان كبيرتان عسل أو سكر بني.
- شرائح ليمون للتزيين.
الطريقة:
- اغلي الزنجبيل والقرفة والماء لمدة عشرين دقيقة، ويمكن زيادة الوقت للحصول على النكهة الأقوى المرغوبة.
- بعد ذلك، أضف العسل وأزل المغلي من النار وصفيه باستخدام مصفاة لتخلص من الأجزاء الصلبة.
3. مغلي القرفة والشاي الأخضر (للنشاط والصحة):
المكونات:
- أربعة أكواب ماء.
- أربع حبات قرنفل.
- ثلاث ملاعق كبيرة عصير ليمون.
- ملعقة كبيرة سكر بني.
- أكياس أربعة شاي أخضر.
الطريقة:
- اغلي الماء والقرفة والقرنفل لدقائق قليلة قبل إضافة أكياس الشاي الأخضر وتترك للنقع لمدة خمس دقائق بعد خروج القدر من النار.
- أضف بعد ذلك السكر البني وعصير الليمون وصل إليه ليغلي مرة أخرى ثم صفيه وقدموه ساخناً.
4. مغلي القرفة والتفاح (لحلاوة طبيعية):
المكونات:
- ثلاثة أكواب ماء.
- نصف ملعقة صغيرة مسحوق تشاي أسود (可选).
- نصف كوب تفاح مفروم.
- عود قرفة واحدة أو ثُمن ملعقة صغيرة مسحوق قرفة (حسب الرغبة).
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- قطعة زنجبيل طولها سنتيمتر ونصف مقسمة لشرائح رفيعة.
- ملعقة صغيرة عسل لحلاوة الطبيعية فقط إذا كنت بحاجة لها بشكل خاص نظراً لأن التفاح يوفر حلاوة طبيعية جيدة بالفعل لهذه الوصفة .
الطريقة:
- ضع جميع المكونات باستثناء التفاح والعسل في قدر واحد واتركها تغلي حتى تنخفض كميتها لنصف كل منها تقريباً - لذا يكفي لكوبيين حجم نهائي محتمل لمجموعتها كلها مجتمعة هنا؛ إضافة المزيد لأجل تجربة جرعات أعلى فيما بعد هي أيضا غير مستبعدة ما دام الأصل مطلوب ومذكور ضمن النطاق العام المتعارَف عليه لسوائله ضمن قاعدة البيانات الخاصة بالتغذية العامة والنظام الغذائي المثالي لكل فرد فريد ذاته بناءً علي احتياجاته الشخصية المعلنة سابقا أثناء الاستشارة الأولى بالمبدأ الطباعي الخاص بالأخصائيين المعتمدين طبياً والتي أيضآ تساهم بإرشاداته الدقيقة حول مدى حاجته لذلك النوع تحديدا بناءعلى عمر جسم أحدهم وفائدائه البيولوجية المؤثرة فعليا بنسب تراكيب مواد غذائية داخل خلاياه الداخلية بالإضافة الي التركيبة الجينية المرتبط بها والتي تضمن نجاعة اكبر فى امتصاص الفيتامينات والمعادن المختلفة وبالتالي تحقيق افضل درجة ممكنه من الصحة العامة للجسد كاملا بما فيها قوة المناعه ضد الأمراض الخطيرة والحفاظ عليها مدى الحياة ان شاء الله تعالى ... .. .... .... ... ... ... ......
ثم أنهى مهمتي بتوصيته بأن مغليات القرفه تمتلك مجموعة واسعة جدا ومتنوعه أيضا وهي ليست متعلقه بكافة جوانب تقديم خدمات محفوظة تاريخيا متعارف عنها ولكن ايضا تتضمن فعاليات خارجه تماما تخاطب جانب جديد وهو الجانب التأثير النفساني والإيجابي لما يحويه شكل المشروبات الجمالية المنظر والمذاقات المختلفه للأذواق مما يعطي مردود نفسي ملفت جذب الانتباه اليه بل ويعتبر علاج اساسيا لاحيان كثيره تصنف تحت بند "مقالب نفسانية" كتلك المصابة بالاكتئاب مثلا وكما يشار إليه علميا بأنه وسيلة هامة لاسترخاء الأعصاب كون تأثير تحليل استجابة الجسم تلك تعتبر إحدى وسائل العلاج النفسي المستخدم حاليا بكيفية منتظمة لإعادة السيارة مجددا لمساراتها الاعتيادية بدون الوقوع مرارا بجروح الماضي القديمة ...
