الشوفان هو غذاء متعدد الاستخدامات يتميز بفوائده الصحية العديدة، مما جعله خيارًا شائعًا لمختلف الأغراض سواء كانت غذائية أم جمالية. إليك بعض الطرق المثيرة للاهتمام لإدخال الشوفان في نظامك اليومي والاستمتاع بفوائده الرائعة.

تناول الشوفان في الطبخ: يمكن استخدام الشوفان بطريقة بسيطة ومغذية عن طريق تحضير وجبات إفطار سريعة مثل الشوفان المطبوخ التقليدي. فقط قومي بغلي كوب واحد من الشوفان الملفوف في ثلاث أكواب من الماء أو الحليب، وأضيفي إليه التوت الطازج والعسل أو المكسرات للحصول على مذاق رائع وصحي. بدلاً من ذلك، يمكنك استخدام الشوفان كأساس لكعكات الإفطار الغنية بالعناصر الغذائية والمغذية جدًا في نفس الوقت.

تحويل الشوفان لحليب خالي الدسم: إذا كنتِ تبحثين عن بديل طبيعي للحليب العادي، فإن حليب الشوفان يعد خيارًا مثاليًا. كل ما عليك فعله هو مزج نصف كوب من الشوفان الناعم مع كوب ونصف من الماء المغلي لبضع ثوانٍ ثم تركه لينقع حوالي عشر دقائق قبل تصفيته جيدًا. هذا الحليب مصنوعٌ بنسبة ١٠٠٪؜ من منتجات الألبان وخالي تمامًا من اللاكتوز وغني بالألياف!

إضافة الشوفان إلى وصفات البرغر: عندما تريد تحضير برغر نباتي أكثر تماسكًا وطعمًا، ضيفي بعض جرعات صغيرة من الشوفان المبشور إلى خلطة اللحوم أثناء تشكيل أقراص البرغر الخاصة بكِ؛ فهو يساعد على تثبيت شكل القرص وحافظ عليه ثابتًا وثابتا أثناء عملية الطهي.

محيط الشعير البديل للدقيق: يعمل الشوفان المفروم كبديل ممتاز للشعير عالي البروتينات المنخفضة الدهون نظرًا لقيمته الغذائية العالية. استخدميه للتحكم بجودة المخبوزات وتوفير طبقات خارجيّة ذهبية رائعة لأطباق المعجنات المحلاة وغير المحلاة alike pastries and cakes alike . أيضًا ، يستطيع خبراء المعجنات استخدام d'avourer هذا المقادير لصنع بسكويت ذي طعم منعش ودسم بدون اضافة اي مواد حافظة اصطناعيه.

العناية بالبشرة بواسطة جوانب رائعة للشعير: يحتوي الشعر على خصائص مطهرة مضادة للجراثيم والتي تساعد على تعزيز الصحة العامة للجلد خاصة بالنسبة للأيدي والأقدام والأرجل المصابة بحالات جلدية محرضة للإلتهاب كالصدفية والاكزيما وبالتالي فان خلطاته المختلفة ذات الفائدة القصوى فى توفر مرونة عالية لجفاف بشرتك وشدة تكون جدرتها . فيما يلي بعض الأفكار حول كيفية جعل هذه التركيبة جزءآ أساسيآ روتين تنظيف جلده وإعادة تأهيله :

● منظف وجه مبنى علي أساس عبارة عن تجمع لشعر مدقوق بإضافات اضافية تتمثل بحسب اختيار المستخدم اما بالحليب او الزبادى او الزيت وفقا لنوع بشرة مستخدمه حين تطبيق تلك المساحيق عليها . امتزاج نسبة متوازنة منها سيؤدي لدوامه يرطب وينظف وينقي مساماتها دفعات واحده واحده وبالتالى تجنب التعرض لمخاطر انسدادها لاحقا بسبب تراكم فضلات فضلات افراز زائد بها .

● مقشر مغذّي يشتغل باعتبار ان رقائق مشكلة النشا اعلى مستوى وصل اليه تمليس جسم الانسان بمعزل عنها وذلك عبر الجمع بين كميات مناسبه لكل موقع منه -حيث تتفاوت حالات تهيج سطح العمليات البيولوجية الهرمونية هناك– اجمع ضمن وعائ مختلط شوحاني مفتت مصاحب قطرات ماء وزجاجه صغيره سوداء اللون تحتوي بودره خبازه البيتزا "الصودا" للتخلص نهائيًّا