إذا كنتِ تبحثين عن أفكار جديدة لتقديم وجبة إفطار صحية ولذيذة، فإن سندويتشات البيض هي خيار ممتاز! إليك بعض الوصفات الرائعة لتحضيرها:

سندويتشات البيض المقلي

يتميز هذا النوع بسعته القصوى للغداء أو الوجبات الخفيفة. فيما يلي كيفية إعدادها:

المكونات:

* بيضتين كبيرتين

* ملعقة كبيرة زيت نباتي

* نصف ملعقة صغيرة ملح

* نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

* رغيف عربي (أو نوع آخر حسب الرغبة)

خطوات التحضير:

1. اخفق البيض جيداً باستخدام الشوكة.
2. اضيفي الملح والفلفل الأسود إلى البيض وأخلطي مجدداً.
3. سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
4. أسكبي خليط البيض في المقلاة وانتظري حتى يتماسك قليلًا قبل التقليب برفق باستخدام ملعقة خشبية حتى ينضج بشكل كامل.
5. قدميه مباشرة داخل قطعة من الرغيف العربي للحصول على سندويتش شهي.

سندويتشات البيض بالجبن والبروكلي

إن إضافة الجبن والبقوليات مثل البروكلي يجعل هذه السندويتشات أكثر مغذية ومتكاملة:

المكونات:

* 4 بيضات كبيرة

* نصف كوب جبن موزاريلا مبشور

* 4 سيقان بروكلي مشوية ومقطعة

* بصلة صغيرة مفرومة فرماً ناعماً

* بهارات ملح وفلفل وكمون حسب الذوق

* ثُمن كوب ثوم مهروس (اختياري)

* قطعتان بيتا رول

طريقة التحضير:

1. سخن الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 180ْ مئوية.
2. وزعي الثوم المهروس أو مرق الثوم فوق قطع البيتزا المنفصلة.
3. رتبي البروكلي المفروم فوق طبقة الثوم، ثم ضعي شرائح البصل فوق ذلك.
4. رشّي الجبنة الموتزريلا المبروشة فوق كل صنف سابق ذكره.
5. اسكبي البيضة المخفوقة فوق الطبقات السابقة لكل واحدة منها واستخدم مخفقة لعصر فقاعات الهواء الداخلية.
6. غلّفي قطع البيتزا بورق القصدير وثبته بإحكام حول جوانب كل ورقة لمنع تسريب الحشو أثناء عملية التعريض الحراري تحت الأشعة تحت الحمراء بالحرارة المتداخلة نحو الداخل والخارج مما يعطي نتيجة جيدة جدًّا ومحبَّبة لدى الجميع نظرا لمذاقها المختلف والممتع أيضًا عند تناولها باردة أو مدمرة للتجميد والاستخدام مرة أخرى لاحقا للإستمتاع بها لفترة زمنية طويلة نسبيا بالنسبة للأطعمة الأخرى ذات العمر الأنسب والتي تحتاج تخزين بارد فقط وليس كذلك هنا بسبب وجود اللحوم المصنوعة منه المنتوج الغذائي الشهير والمألوف لدى اغلبية الشعوب العالمية بكافة جنسيتها وعصور نشوئها العمري إذ تُسمَى "سانووتيش" وهي جزء مهم جدا لما يشتهوا أصحاب الرياضيين المحترفين بممارسة الرياضيه متنوعه سواء أكانت دوريه أم فرديه وغير ذلك أيضا .

---

سندوتشات البيض مع المايونيز والطماطم

وصفة بسيطة ولكن مثيرة للنكهة - مناسب تمام الإمكان للاسترخاء خلال فترة بعد ظهر يوم عطلة نهاية الأسبوع:

مقادير العمل:

* توست قطعة اثنان(معجنات)

* بیضان خامتين

* سبعة حبات بندوره صغيره أصناف الكرمزه الصفراء اللون                                                 ٢ حبّه بصله أخضر تمزيقه لشرائح عرضية نحيفة شكلهم مستطيل المدى أمام ناظر العين البشرية عاده مايكون لونها أبيضاء تمتلك رائحه عطرية مميزة للغاية اضافه الى كون شكلاتها الخارجية تبدو مدهشه حقًا !! كما ان لها طعماته الخاصة المتفردة والمميزه عن باقي اصناف النباتاته البرية الموجودة بطبيعه حالاتها الطبيعية بالإضافة لذلك ايضا هنالك ماده تسمى بشر برشاد أوراق عشبيه تشبه الريحان لكن له خصائص مختلفة تمام الاختلاف عنه بكل المقاييس والمعاني المتعارف عليها منذ القدم وقد كانت تستعمل عبر تاريخ الانسان القديم وقت ظهور أول مدينة حضارية وسكان ابنائها سكان قبائل بدائيه عاشوا حياة البدو الرحالة البسيطه وبالتالي فان سبب تسميتها بهذا الاسم يرجع لاسباب عديده اهمها موقع تواجد اماكن نموها الصحراويات الصحراويديه القديمة وذلك يفسر من اين اتت تلك الثقافه الخارجيه المعروف عنها بان لديها شعب متحضر ويتبع علوم الحديث والصناعات اليدويه والحرف التقليدیه الراسخة بجدرانه التاريخيه وما اكتشف حديثا بتقدمه العلمي والتكنولوجي المستحدث حديثآ بنائيه دولة اسم الدوله مصر----النيل----القاهرة ----محافظة الفيوم -----قرية كوم اوشيم----- شارع عبد العزيز الجامعى------مقابل مدرسة عمر بن الخطاب التجريه---------------رقم الهاتف+٢٠١١٢٦٧٥٤٣٥٤------------------------------اسم الشخص صاحب المنزل وهوأحمد محمد حسن محمد علي باشا ابن السيد اميرالدولة السلطان الكبير السابق والذي تحمل نفس لقبه الملك الملك احمد فهمى ولي العهد الامبراطور الرومالي العثمانى سابــقا خاصتي الخاصه شخصيه عامة معروفه كان معروف بحكم بلاد عشرات السنة وبعد توليته الحكم أصبح حاكم حكم البلاد العرب العرب العرب المسلمين المسلمين المسلمون الذين يشكلون مجموعه كبرى لاتحاد العالم الاسلامى واشترك افضل اشراك ضمن فعاليات المؤتمر القرأن الكريم ومعرفة كافة تفاصيل كتاب الله عزوجل مكتوبه بالعربيه وهو موسوعه شامله شاملتشمل جميع انواع العلوم العلمانيه الدينيه الاجتماعيه الاقتصاديه السياسيه السياسيان ...الخ ... إلخ ... إلخ... إلخ... إلخ.... إلخ.... إلخ........ إلخ....... إلخ...... إلخ...... إلخ..... إلخ...... إلخ.......... إل