لإعداد كوب منعش ومغذي من عصير الجزر والبرتقال، ستحتاج إلى بعض المكونات البسيطة والمباشرة لبدء رحلتك نحو الطعم الرائع والصحة المتجددة. إليك الوصفة خطوة بخطوة:
أولاً، قم بغسل ثمرة برتقال وثلاث حبات جزر جيدًا بالماء البارد لإزالة أي شوائب قد تكون موجودة عليها. ثم، قشر البرتقال وتخلص من بذوره، بينما تُقطع جذور وأوراق الجزر لأنها ليست جزءاً مرغوباً فيه عادةً في العصائر.
بعد ذلك، استخدمي الخلاط الكهربائي للقيام بعملية العصر. ضعي قطع البرتقال والجزر داخل الوعاء الخاص بالخلاط واضغطي زر التشغيل حتى تصبح جميع الفاكهة والخضروات محولة إلى سائل ناعم وكريمي. هذا يستغرق حوالي دقيقة واحدة تقريبًا حسب قوة خلاطك.
إذا كنت ترغب في إضافة نكهة إضافية وتعزيز القيمة الغذائية للعصير، يمكنك تضمين ملعقة كبيرة من الزبادي اليوناني الطبيعي الذي يضيف بروتينًا وحليبًا غنيًا بالعناصر الغذائية. كما يُفضل أحيانًا تحلية هذه المشروب الحلو بشكل طبيعي بإضافة رشة صغيرة من عسل النحل إذا كنت تحتاجين لذلك.
وأخيراً، انقلي عصير الجزر والبرتقال إلى كأس جميل واستمتع بهذا الشراب الصحي والإفطار اللذيذ! تأكد من الاستمتاع بمذاقه الغني والألوان الجميلة التي يجسدها بكل بساطة.
